• April 20, 2024

Opgezette buik, boeren, winderigheid en obstipatie zijn enkele van de symptomen die onthullen problemen van de spijsvertering . Als het jouw zaak is, is dat zo dranken ze kunnen je helpen verbeteren uw spijsvertering .

Verhoog het verbruik van deze dranken

drank overvloedig vloeistoffen help a goede spijsvertering omdat ze de doorgang van afvalstoffen in het spijsverteringsstelsel vergemakkelijken, verbeteren ze het effect van fiber en ontlast kruk, naast andere functies, "geeft informatie van aan Department of Health van het Verenigd Koninkrijk .

1. Pruimensap

Volgens de American Society of Colon en Rectum Surgeons , de pruimensap helpt bij het reguleren van stoelgang vermindering de spijsverteringsongemakken . Dit dankzij de fiber oplosbaar en onoplosbaar. Een glas van 250 ml levert 2,6 gram van dit element op.

Ook een studie van de University of Iowa Carver College of Medicine , Verenigde Staten, bevestigt dat pruimensap wordt aanbevolen om problemen van te behandelen constipatie en de darmfunctie verbeteren.

2. Ananas en groene thee smoothie

de sappen Ze zijn een goede optie om te verkrijgen fiber in het geval dat je weinig fruit en groenten consumeert, zegt Debra J. Loder , specialist van Remuda Ranch behandelcentrum , instelling die zich toelegt op de behandeling van eetstoornissen.

Om de drank te bereiden, hebt u een schijfje ananas, een kopje groene thee, een half kopje water, een grapefruit-sap en 1 eetlepel natuurlijke agave-honing nodig. Maak de thee klaar en laat hem rusten. Meng na 10 minuten alle ingrediënten. Neem de smoothie zonder vasten en vasten.

3. Aloë vera

Aloë vera heeft als hoofdbestanddelen de anthrachinon, glucosiden en aloïne die samen helpen desinflamar , verminderen de ergernis en dewinderigheid . Het heeft ook een effect laxeermiddel die je beschermt tegen constipatie, volgens informatie van National Institutes of Health van de Verenigde Staten.

4. Dranken rijk aan probiotica

Justin L. Sonnenburg , assistent-professor van Stanford University School of Medicine , Verenigde Staten, legt uit dat producten die rijk zijn aan probiotica effectief zijn bij de behandeling van spijsverteringsziekten. U kunt kiezen voor sojamelk, kefir-water of yoghurt.

5. Amandelmelk

Vanwege de afwezigheid ervan lactose , de melk van amandelen het is gemakkelijk spijsvertering . Bevat magnesium beschermt de darmwand en helpt om voedingsstoffen beter te absorberen, ten voordele van de functies van de spijsverteringskanaal . Drink 's morgens en' s nachts een glas.

6. Chlorofylwater

Chlorofyl bevordert a spijsvertering gezond door de darmflora te beschermen en de stoelgang te stimuleren. Het werkt in de vernieuwing van weefsels in het geval van maagzweren. Volgens een studie vergemakkelijkt dit schoonmaak van dikke darm en het is effectief in het verlichten van maagklachten.

7. Natuurlijk water

Specialisten van Mayo Clinic beweren dat drinkwater tijdens en na voedsel ten goede komt aan de spijsvertering , in tegenstelling tot wat wordt geloofd, kan dat worden verdund met spijsverteringssappen en dit proces zwaar maken.

naar verbeteren werk spijsverterings Het is belangrijk om veranderingen in levensstijl aan te brengen, de darmflora . Sommige dagelijkse acties die u zou kunnen volgen zijn: verhoging van de consumptie van groenten en fruit, vooral die welke rijk zijn aan water.

Probeer heel goed op je eten te kauwen, overdrijf het niet, en verlaag het verbruik van cafeïne en tabak.