• April 19, 2024

Volgens een studie van Buck Institute for Research on Aging , de voordelen van massage reiken verder dan ontspanning, omdat door middel van strelingen en diepe druk spierontsteking kan verminderen.

In het onderzoek, gepubliceerd in de Wetenschap Translationele geneeskunde , het is gedetailleerd dat een sessie van Zweedse massage van 10 minuten ontsteking vermindert en helpt uw ​​spieren te herstellen na een zware training.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 5 tips voor een goede ontspannende massage

Impact direct op de cellen!

De onderzoekers wijzen erop dat de bewegingen die tijdens de massage worden gemaakt, de impact verminderen van eiwitten die NF-kB worden genoemd en die een zeer belangrijke rol spelen in de ontstekingsreactie van de spieren.

Bovendien stimuleert de stimulatie met de handen het herstel van de cellen en verhoogt de productie van een ander eiwit met de naam PGC-1 alfa, dat het genereren van mitochondriën stimuleert, nuttig voor spierenergie.

Meer voordelen van massages!

In een interview voor GetQoralHealth, Ana Lucía, specialist in alternatieve therapieën , legt enkele van de voordelen van ontspannende massage voor je lichaam uit:

Zelfs andere wetenschappelijke studies hebben andere voordelen aangetoond die je krijgt door jezelf een massage te geven:

1. Elimineer angst: Een massage vermindert de niveaus van het stresshormoon cortisol en verhoogt de hoeveelheid serotonine en dopamine, waardoor de depressie wegblijft.
2. Verbeter uw slaapkwaliteit: De massage stimuleert de deltagolven van de hersenen, die verband houden met diepe slaap.
3. Versterk je immuunsysteem: Een studie van Afdeling Psychiatrie en Gedragsneurowetenschappen van Cedars-Sinai suggereert dat massages de aanmaak van witte bloedcellen in het bloed stimuleren.

Van hun kant specialisten uit Mayo Clinic Ze beschrijven dat deze ontspanningstechniek ook helpt om spijsverteringsstoornissen, fibromyalgie, hoofdpijn en sportblessures te verbeteren.

Ondanks de voordelen specificeren sommige artsen dat een massage nooit een substituut voor medische zorg zal zijn, dus als je ernstige pijn ondervindt die gepaard gaat met andere symptomen, is het het beste om met een specialist te gaan. En jij, geniet je al van de voordelen van massage?
 

Video Geneeskunde: Cel mai spectaculos impact dintre un asteroid si Terra (April 2024).