Hoe te identificeren en omgaan met stress

Het is bewezen: mensen met een grotere emotionele intelligentie kunnen beter omgaan met stresstoestanden en situaties beheren die hun dagelijks leven niet zo veel beïnvloeden. Dit volgt uit een onderzoek uitgevoerd door een groep geleerden van de Universiteit van Jaén (Spanje).

Het team, geleid door de professor van Psychologie Esther López Zafra , deze relatie tussen emotionele intelligentie en psychisch welbevinden geverifieerd door te werken met groepen die onderhevig zijn aan grotere dagelijkse werkstress, zoals gezondheid en onderwijzend personeel.

Dit onderzoek is onlangs gepubliceerd in een van de meest impactvolle tijdschriften in de psychologie: Journal of Happyness Studies , maar er is nog meer over het onderwerp stress en de emotionele impact ervan.

Volgens de portal Excellence.com , emotionele intelligentie helpt je om je gevoelens en emoties te herkennen, en om ze te gebruiken om je persoonlijke relaties te verbeteren.

Het belangrijkste is om het vermogen te hebben om de emoties te herkennen en ze te gebruiken voor hun eigen voordeel, om de doelen te bereiken en hun waarden te versterken. Het lijkt misschien moeilijk om stress te beheersen, maar als je 100% kent, heb je de tools om dit te bereiken.

 

Hoe te identificeren en omgaan met stress

Stress is een interactief proces waarin de eisen van de omstandigheid en de middelen van het individu ingrijpen om hen het hoofd te bieden. We kunnen ze niet altijd veranderen, hoewel de subjectieve beoordeling hun impact op het organisme kan veranderen, maar we kunnen onze middelen vergroten.

Een goede optie, voeg experts toe, is het verhogen van de hoeveelheid voedingsstoffen die we aan ons zenuwstelsel geven en adaptogenen opnemen, dat wil zeggen planten die de fysiologische functies van het lichaam verbeteren en de weerstand tegen ongunstige invloeden verhogen.

Wanneer je in een zeer gespannen situatie bent, adem dan, neem een ​​paar minuten de tijd om de omstandigheden te analyseren, te identificeren hoe het je beïnvloedt en je emotionele intelligentie te stimuleren. En jij, hoeveel ken je je lichaam en zijn emoties?

Wilt u meer ontvangen door Bladeren naar Opslaan "> informatie van uw interesse? Registreer u bij ons.


Video Geneeskunde: Cursus Omgaan met Faalangst (Maart 2024).