• April 20, 2024

letterlijk "Je sterft van de slaap" en je weet niet waarom, als je je 6 uur sliep; dezelfde die je draagt slapend sinds hij 19 jaar oud was, maar nu lijken ze niet genoeg te zijn. De reden is dat met de leeftijd verandert het aantal uren dat we moeten slapen.

Om de zaken nog ingewikkelder te maken, we zijn omringd door stimulerende middelen die het circadiaanse ritme veranderen (de cyclus van wakker zijn en slapen ): koffie, energiedranken, wekker, lichten en elektronische apparaten.

Hoeveel uur moet je slapen?

Een volwassen vrouw van 26 tot 64 jaar moet gemiddeld 6 tot 10 uur slapen " bevestigt deNational Sleep Foundation.

Maar als je niet in deze leeftijdscategorie bent, is hier een schaal van de aantal uren dat u moet slapen op basis van uw leeftijd:

Video Geneeskunde: Hoeveel uren zou je moeten slapen? (April 2024).