Hoe is je vitamine D?

Het kan zelfs worden verkregen met een lichte blootstelling aan de zon, maar slechts weinigen weten wanneer u lijdt aan een tekort aan vitamine D ; wat essentieel is voor de gezondheid van de spieren en om de bloedsomloop te verbeteren.

Volgens een studie uitgevoerd door de Harvard University in de Verenigde Staten en gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Neurology, suggereert dat hoe hoger het niveau van vitamine D in het organisme, hoe kleiner de progressie van multiple sclerose bij nieuw gediagnosticeerde patiënten.

 

Hoe is je vitamine D?

Als u niet weet of u genoeg van deze vitamine binnenkrijgt, volgen hier enkele aanwijzingen die u kunnen helpen om dit te onderscheiden.

1. Depressie . Volgens een onderzoek in de Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , vrouwen met een laag D-niveau hebben twee keer zoveel kans om te hebben depressie.

2. Breuken. de vitamine D bevordert botgroei, maar wanneer het laag is, beenderen ze worden zwak, dat wil zeggen, het risico op stressfracturen neemt toe.

3. Slaperigheid In een studie uit 2012 gepubliceerd inl Journal of Clinical Sleep Medicine , onthulde dat lage niveaus van vitamine D Ze zijn gedurende de dag gekoppeld aan de hoogste mate van slaperigheid.

4. Slecht humeur. Alvorens de prikkelbaarheid van uw premenstrueel syndroom de schuld te geven, tast vitamine D niveaus van serotonine in de hersenen, wat ook van invloed is op je humeur.

5. Verlaag je weerstand. Er is een vermindering van aërobe capaciteit en de algemene weerstand van atleten met lage niveaus van vitamine D.

Vitamine D-tekort kan een situatie zijn die wordt veroorzaakt door obesitas, slechte voeding of gebrek aan fysieke activiteit Vergeet niet dat uw gezondheid in uw handen ligt. Vergeet niet, pas op!


Video Geneeskunde: Vitamine D - Hoe Testen, Noodzaak Preventie ziekten en Symptomen van Tekort (Maart 2024).