• April 19, 2024

de dankbaarheid Het is een strategie eenvoudig en gemakkelijk te gebruikenoverwinnen de angst . Hoewel het vreemd lijkt, als je je concentreert op alle dingen waarvoor je dankbaar bent en dank je geeft, verhoog je je welzijn, zelfvertrouwen en gemoedsrust.

Dan Baker, doctor in de wijsbegeerte en auteur van Wat gelukkige mensen weten, legt uit dat mensen slechts twee primaire emoties hebben: liefde en de angst . De eerste hulp gedijen en de tweede overleven ".

Hij voegt eraan toe dat op dit moment fysieke gevaren niet de bron hoofd van onze angsten eerder worden ze geboren uit "vermeend" tekortkomingen . Door te geloven dat we niet 'goed genoeg' zijn in bepaalde aspecten van het leven, zoals in liefde of werk, het angst niet zijn of hebben zij genoeg .

Dankbaarheid, sleutel tot het overwinnen van angst

Omdat het angst is het vijand sterfelijk van de geluk , dit zou een krachtige reden moeten zijn om het te overwinnen. Een van de bijna bijna onfeilbare gevoelens om dit te bereiken is de dankbaarheid .

In plaats van ons te concentreren op wat we niet hebben en wat we vrezen te verliezen, zouden we dat moeten doen focus in wat we hebben . Dit creëert geleidelijk een perspectiefverandering die groot zal zijn beloningen "Zegt het Doctor in de wijsbegeerte .

Dankbaarheid cultiveren en van de hand doen angst , een maatregel die zou kunnen helpen is om een dagelijks waarin we elke dag schrijven vijf dingen waarmee we zijn dankbaar . Dit is een gewoonte die genereert welzijn fysiek, mentaal en emotioneel.

Elke dag hebben we de grote kans om te beslissen wat we gaan doen met ons leven en de angsten wat we willen behouden We hebben het domein van onze eigen bestemming. Bouw je het samen met dankbaarheid ?

Video Geneeskunde: Loslaten Van Angst - Geleide Meditatie (April 2024).