Goede acties verminderen sociale angst

• April 25, 2024

Mensen met sociale angst die optreden goede acties Je hebt misschien minder problemen met ontspannen en interactie met anderen, zegt nieuw onderzoek.

de daden van vriendelijkheid kan het verhogen gevoelens van geluk en moedig een positieve visie op de wereld aan. In de loop van de tijd kunnen de feiten die positieve interacties bevorderen mensen met deze stoornis gemakkelijker laten socialiseren, aldus Canadese onderzoekers.

"Handelingen van vriendelijkheid kunnen bijdragen aan het tegengaan van negatieve sociale verwachtingen door de percepties en verwachtingen van de sociale omgeving van positievere mensen te bevorderen", zegt co-auteur Jennifer Trew van de Simon Fraser University in Burnaby, Canada , die eraan toevoegden dat dit mensen helpt "hun niveau van sociale fobie te verminderen en op zijn beurt de geneigdheid vermindert om sociale situaties te willen vermijden".

de sociale fobie Ze zorgen ervoor dat mensen zich bedreigd of angstig voelen om zich met anderen te vermengen. Het is meer dan alleen verlegen zijn. De stoornis kan mensen zo ongemakkelijk maken dat ze helemaal niet socialiseren om niet met angst of mogelijke verlegenheid om te gaan.

De vier weken durende studie omvatte 115 niet-gegradueerde studenten met een hoge mate van sociale angst. De studenten werden willekeurig verdeeld in drie groepen. De eerste werd gevraagd om goede daden te verrichten, zoals het wassen van de afwas van een kamergenoot, het maaien van het gazon van een buurman of het doneren aan een goed doel. De tweede groep werd blootgesteld aan sociale interacties, maar ze werden geïnstrueerd om niet deel te nemen aan goede werken. Het derde team registreerde wat er dagelijks gebeurde, maar deze deelnemers kregen geen specifieke instructies over hoe om te gaan met anderen.

De studie onthult dat de groep die betrokken was bij vriendschappelijke daden de grootste reductie had in hun verlangen om te vermijden sociale interacties Dit gebeurde op een belangrijke manier tijdens het eerste deel van de interventie, de hoogtepunten van het onderzoek.

De onderzoekers concluderen dat de goede acties ze zijn een waardevol hulpmiddel om mensen met sociale angst gemakkelijker te helpen en gemakkelijker met anderen om te gaan, waardoor de angst voor mogelijke afwijzing wordt verlicht. Een conclusie die werd gepubliceerd in het tijdschrift Motivación y Emoción.

Video Geneeskunde: Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss (April 2024).