• April 25, 2024

Besteed veel tijd zittend zorgt ervoor dat de testikels aan het lichaam blijven kleven. Dit genereert dat de lichamelijke temperatuur toeneemt en bijgevolg de productie van de sperma , onthult de bioloog Pedro Cuapio , aan de leiding, van het Andrologie Laboratorium van het Valenciaanse instituut voor onvruchtbaarheid Mexico.

De deskundige in de menselijke biologie merkt op dat bij patiënten wordt opgemerkt dat tussen 60 en 65% van de mannen zich bezighouden met beroepen waarin zij blijven gezeten voor lange uren, zoals administratieve, een situatie die het risico op het ontwikkelen van problemen van verhoogt onvruchtbaarheid .

Cuapio, wijst erop dat andere oorzaken van mannelijke onvruchtbaarheid , zijn het milieu, de overmatige inname van alcoholische dranken , werk veel tijd met de laptop op de benen en rook .

De expert op het gebied van onvruchtbaarheid , aanbevolen dat mensen die een kind willen voortplanten en niet slagen na een jaar geen methode te hebben gebruikt anticonceptie , ga met je partner naar een reproductiecentrum om ze op een persoonlijke manier bij te wonen en elk leed uit te sluiten.

GetQoralHealth beveelt aan ...

1. Perfectioneer je houding. E ster slechte zitting veroorzaakt hoofdpijntendinitis , dat is de ontsteking van de pezen. Zorg ervoor dat uw computer op een hoogte en afstand staat waar uw lichaam zijn rug recht kan houden. Specialisten bevelen de positie "90-90-90" aan, dat wil zeggen dat u uw voeten op de vloer plaatst, waarbij de knieën en heupen gebogen zijn in een hoek van 90 graden.

2. Stretch. Maak regelmatig bewegingen. Hef je armen op, beweeg je hoofd heen en weer, draai je stoel in, etc.

3. Ga op een fitnessbal zitten. Verander je traditionele stoel voor een Pilates-bal en spring. Zittend op een onstabiel oppervlak activeert despieren de hele dag door.

4. Raak de grond aan. Hef je armen boven je hoofd met je handpalmen naar elkaar gericht en strek je romp. Trek met je rug gestrekt langzaam uit de heup en raak de grond aan. Keer terug naar de beginpositie en herhaal de oefening 5 tot 7 keer.

5. Schud de armen. Vraag een partner om je polsen te houden en schud gedurende 15 seconden je armen. Op deze manier activeer je de circulatie van je armen. Herhaal de oefening 3 tot 5 keer.

Met deze eenvoudige routine is er geen excuus om niet gezond te zijn. Doe het dagelijks om despanning en verbrandencalorieën .