• April 19, 2024

Is het beter om trappen te beklimmen of te laten zakken? Ook al van de twee vormen die je doet oefening , verschillende studies zorgen ervoor dat tijdens het klimmen trap helpt je lichaam meer calorieën te verbranden.

Volgens een onderzoek van de Universitair ziekenhuis van Genève , met behulp van de trap verbetert de fysieke conditie, omdat het de vet lichaam, de grootte van de taille en normaliseert de bloeddruk.

Vergeet de roltrappen!

Aan de andere kant, een studie van Pennsylvana State University , gepubliceerd in Journal Strength and Conditioning Research, details die bij het beklimmen van twee stappen tegelijkertijd meer verbranden calorieën dan het een voor een doen.

Onderzoekers vermelden dat mensen sneller bewegen en meer uitgeven macht bij het beklimmen van de stappen twee aan twee.

Ondertussen de handtekening StepJockey , is van mening dat bij het traplopen het cardiovasculaire systeem wordt verbeterd, de spieren en het skelet worden versterkt, het risico op lijden wordt verminderd zwaarlijvigheid en diabetes.

Daarnaast wijst hij erop dat bij het klimmen trap Het vereist tot negen keer meer energie dan tijdens het zitten en ongeveer 0,1 calorieën worden verbrand voor elke stap bij het opstaan, dat wil zeggen, je verbrandt een calorie voor elke 10 stappen, ongeveer.

Ondertussen tijdens het downloaden trap je verbrandt ongeveer 0,05 calorieën, dat wil zeggen één calorie voor elke 20 stappen.

Om deze reden is het beter om te uploaden trap dan om ze te laten zakken probeer je deze gewoonte in je leven aan te nemen om je actief te houden en weg van ziektes. En jij, hoe vaak per dag ga je de trappen op en af?
 

Video Geneeskunde: Hoe stop je een roltrap? (April 2024).