Weet je hoeveel suiker de frisdrank die je drinkt, heeft?
April 2024
Als we het hebben over "calorieën verbranden "We verwijzen naar het gebruik van energie uit voedsel of reserves vetten van het lichaam Deze energie wordt gebruikt om wat werk te verrichten, dat wil zeggen om een activiteit zoals oefening te doen.
De hele dag door gebruikt ons lichaam energie om verschillende basisfuncties uit te voeren, zoals ademhalen, wandelen, voedsel verteren, denken, enz. Aan de andere kant kunnen we ook energie gebruiken als we oefenen, omdat, terwijl we deze activiteit doen, de ademhaling versnelt, verhoogt de invoer van zuurstof aan het organisme, dat de voorkeur geeft aan "verbranding van calorieën ”.
De oefening gaat echter verder dan het efficiënter gebruiken van energie en het voorkomen dat het in het lichaam wordt opgeslagen, maar het brengt een aantal gezondheidsvoordelen met zich mee die de moeite waard zijn om in overweging te nemen.
Oefening helpt angst te verminderen en stress onder controle te houden, omdat wanneer u begint met lichaamsbeweging, de hersenen endorfines produceren, waardoor wij ons ontspannen en gelukkig voelen. Bovendien helpt oefening je beter te slapen omdat je door uitputting van energie slaap beter kunt begrijpen.