Voedingsmiddelen die je helpen af ​​te vallen

• April 16, 2024

Een patiënt kwam net uit mijn kantoor, die niet wist dat het haver en de volkoren brood Ze bevatten suiker. Toen hem werd gevraagd over zijn dieet Hij vertelde me dat hij goed voor zichzelf zorgde en daarom at hij veel haver , lijnzaad en volkoren brood .

Sommige voedingsmiddelen met fiber ze zijn onmisbaar voor afvallen , terwijl anderen dik worden omdat ze veel suiker bevatten. Daarom heb ik deze lijst voor u opgesteld om te identificeren, aangezien veel mensen, zonder het te weten, meer consumeren koolhydraten van wat je lichaam nodig heeft.

De lijst gaat verder:

Het is noodzakelijk dat u 35 gram van inslikt fiber een dag om u te helpen uw eetlust te verminderen. Bovendien vermindert het de niveaus van cholesterol en triglyceriden . Vergeet niet dat glasvezel u helpt processen te verbeteren spijsverterings en om te voorkomen type 2 diabetes .

Sommige suikervervangers, zoals Isomat, ze bevatten een vergelijkbaar effect fiber en daarom zijn kauwgom, chocolaatjes en ijs zonder suiker ook handig voor afvallen . Vanwege het effect laxeermiddel , de fiber Het kan de maag doen zwellen, buikpijn en gas veroorzaken.

Toen ik mijn kantoor verliet, bleef mijn patiënt mijn lijst met voedingsmiddelen lezen die rijk is aan fiber . Eindelijk vond hij de reden waarom hij niet was afgevallen. Een paar dagen later belde hij me op om informatie over andere voedingsmiddelen te vragen. Ik vertelde hem dat het een genoegen was om zijn dokter te zijn en dat hij de lijst met die voedingsmiddelen zou publiceren. Ik heb een product gemist om te analyseren? Ga voor meer informatie naar: www.niunadietamas.com

Volg ons op tjilpen en Facebook .

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons

Video Geneeskunde: Gezond & Snel Afvallen: 9 Gouden Voeding Tips (April 2024).