Voedingsmiddelen weerspiegelen je gezondheidsniveau

Het gezegde: "Je bent wat je eet" is ongetwijfeld een grote waarheid, omdat soms de combinatie van bepaald voedsel, evenals de hoeveelheid of het gebrek aan sommige voedingsstoffen, problemen veroorzaken die onze kwaliteit van leven verminderen, dus hier We zeggen welke rol voeding speelt in ons leven.

Tegenwoordig, in sommige delen van de wereld, Voedingsdag , hoewel in Mexico een carrière in de voedings- en voedingswetenschappen bestaat, is er geen beroep voor de voedingsdeskundige.

Het doel is echter hetzelfde: leer onszelf te voeden; wees gezond, dun en gezond. En het is dat gedurende de laatste vijf jaar, deze race is afgezwakt, omdat mensen zich zorgen beginnen te maken over hun lichaam en er beter uit willen zien.

Leren eten, synoniem van leven

Volgens de voedingsdeskundige, geeft Érika González een adequaat dieet verlichting voor de geestelijke gezondheid, verhoogt het de energieniveaus en zorgt het ervoor dat je een comfortabele en rustgevende slaap hebt.

Als je een uitgebalanceerd voedingspatroon hebt, waarbij je vetten, groenten, eiwitten, fruit en vloeistoffen combineert, kan het immuunsysteem worden versterkt en daarom is het nuttig om het aantal ziektes of infecties te verminderen of te verminderen.

 

Voors voor een goed dieet

1. Neem een ​​uitgebalanceerd dieet, mensen verlagen hun lichaamsvet en blijven in vorm.

2. De fysieke prestaties verbeteren; Mensen hebben meer energie.

3. Vreugde neemt toe; Wanneer een persoon zich voelt en er beter uitziet, nemen zijn endorfinespiegels toe.

 

Kies ervoor om gezond te zijn

1. Gezond zijn, beperkt de consumptie van vet en zout die je consumeert.

2. Verminder uw alcoholgebruik.

3. Voeg specerijen en kruiden toe aan uw voedsel, omdat deze rijk zijn aan fytochemicaliën en antioxidanten.

Vergeet niet dat eten op een gebalanceerde en voedzame manier u een betere kwaliteit van leven kan geven.


Video Geneeskunde: Brain-Healthy Foods to Fight Aging (Maart 2024).