• April 18, 2024

Factoren zoals spanning , sedentaire levensstijl en a dieet laag in fiber aantasten het systeem spijsverterings , wat leidt tot talrijke maagklachten zoals zuurheid , ontsteking of gastritis . Voorkom dat deze problemen uw gezondheid beïnvloeden, als u oefentyoga kun je je spijsvertering verbeteren .

De houdingen van yoga verhoog de bloedstroom naar de maag, die het darmwerk stimuleert en het proces maakt spijsvertering efficiënter, bovendien helpt ontspannen de systeem spijsverterings , het wordt uitgelegd in het artikel Yoga en spijsverteringsproblemen.

In de volgende video , Anaïs Bouts en Ana Paula Domínguez , stel deze positie voor om je te verbeteren spijsvertering . 

Eindig die ongemakken!

de yoga is een duizendjarige praktijk die momenteel werkt als een remedie natuurlijk om verschillende problemen zoals te verlichten spijsverterings .

In dit opzicht Zayna Gold, bedenker van de bewegingsgenezende techniek en yoga-instructeur in Boston , De Verenigde Staten, stelt voor om 15 minuten van te maken yoga verlichten pijnen veroorzaakt door een slechte spijsvertering " .

Het is raadzaam om te beginnen met een comfortabele positie , rust om een ​​te bereiken ademhaling diep en herstellen macht .

sommige houdingen die het verbeteren spijsvertering zijn de brug die bestaat uit bewegingen van verlenging om de buikorganen te activeren.

Ga ook liggen en beurt de torso helpen om massage en toon de buik , die de uitwijzing van bevordert gassen , desinflamación en het is ideaal tegen constipatie .

Over het algemeen zijn de houdingen van yoga toestaan ontspannen de zenuwstelsel , het bereiken van verbazingwekkende voordelen voor de gezondheid en de spijsvertering .

Als u lijdt aan dit type problemen , je kunt proberen deze te maken houdingen , verhoog het verbruik van fiber naar jouw dieet , evenals meer water drinken. Pas op!