• April 18, 2024

Wanneer u regelmatig vis en zeevruchten eet, is de kans groter dat u dat doet afvallen , verbeter je spijsvertering en er jonger uitzien, omdat hij rijk is Omega 3, Het is vetarm en bevat een grote hoeveelheid antioxidanten .

In een interview voor GetQoralHealth , de voedingsdeskundige COMEPESCA , Monica Mendoza , geeft je 5 redenen om dit voedsel in je op te nemen dieet ; Hij bevestigt dat het een mythe is dat deze producten duurder zijn dan vlees of kip.

"We raden aan dat vis en zeevruchten 3 keer per week worden toegevoegd; Het is goed voor het hart en voor iedereen die kiest voor een gezondere levensstijl. "

Voel je beter!

1. Versterk je geheugen . Volgens Mendoza helpt de consumptie van vis en schelpdieren het geheugen en de aandacht van kinderen en volwassenen te versterken.

"Bijvoorbeeld, bij kinderen is aangetoond dat ze een betere remanentie hebben en in het geval van jongeren en volwassenen helpt het hen betere beslissingen te nemen."

2. Bescherm je hart . De vis is rijk aan vitaminen , antioxidanten en mineralen die het vermogen hebben om de cholesterol slecht, triglycerideniveaus en verhoog de cholesterol goed in je lichaam, dus het is effectief om te zorgen voor je cardiovasculaire gezondheid en problemen zoals hypertensie en hartaanval .

3. Het geeft je energie. Hoewel vis en zeevruchten gemakkelijk zijnspijsvertering   is bewezen door de wetenschap die je de energie geeft die nodig is om je dagelijkse activiteiten uit te voeren, dus het is een uitstekende keuze voor diegenen die trainen.

4. Agebundeld met uw metabolische gezondheid . De consumptie van deze producten wordt ten zeerste aanbevolen voor degenen die ermee leven suikerziekte of leververvetting , vanwege de voedingsvoordelen die het heeft.

"De sleutel, zoals alles in de voorbereiding staat. Je moet de voorkeur geven aan behang, maar in het geval van zeevruchten is het beter om te malen en gefrituurd of verweerd te vermijden, omdat dit hun voedingsstoffen verliest. "

5. Rijk aan antioxidanten . Alle vis en schelpdieren zijn goed, maar die vet zijn bevatten meer hoeveelheid Omega 3 en antioxidanten , zoals forel, zaagvis en zalm.

Gegevens van de Ministerie van Landbouw, Veeteelt, Plattelandsontwikkeling, Visserij en Voeding (Sagarpa), onthult dat consumptie per hoofd van de bevolking Een jaar visconsumptie in Mexico is erg laag, ongeveer 9,5 tot 10,5 kilo per inwoner.

"Je moet vertrouwen op Mexicaanse vis en zeevruchten. We hebben meer dan 30 verschillende soorten en alle genereren grote voordelen voor uw gezondheid en figuur ", zegt Mónica Mendoza.

Video Geneeskunde: Gerard Joling - Dan Voel Je Me Beter (Officiële Videoclip) (April 2024).