Express routine om je benen te versterken

• April 16, 2024

Als u op zoek bent naar wat benen perfect hierin zomer je kunt het krijgen Er zijn veel factoren die invloed hebben op hoe genetica , teint, hoewel de oefening Het draagt ​​ook op een belangrijke manier bij aan vorm ze , afgezwakt en versterk ze als je beslist.

In dit opzicht Rosemary Jean Neil Conley, voorzitter van Rosemary Conley Diet en fitnessclubs in Engeland , zegt dat om in vorm te zijn het oefening is van fundamenteel belang, voor het geval u niet naar de sportschool , gewoon door de trappen op en af ​​te gaan, ben je al aan het werk benen , dijen en zitvlak .

Als je weinig tijd hebt om naar een te gaan sportschool , je kunt de aanbevelingen volgen van Jorge Rodríguez, specialist in het trainen van Sportcity, die in de volgende video een presentatie geeft routine express voor versterken uw benen en armen. Geniet ervan!

Volgens de Universiteit van Loughborough , in het Verenigd Koninkrijk, te krijgen voet gedurende vijf minuten voor elke 30 minuten zitten, helpt het om de benen .

Wanneer je dat doet opleiding versterken benen , vergeet niet om het te doen traag en contract de spieren voor betere resultaten. Voordat u begint routine je hebt bewegingen van verwarming voorkomen letsel .

Wanneer je een soort van begint opleiding Het wordt aanbevolen dat u het doet onder de toezicht van a coach gekwalificeerd.

Video Geneeskunde: DOE DEZE WORKOUT OM JE CORE TE VERSTEVIGEN! (April 2024).