• April 24, 2024

Laat de kou geen excuus zijn om te stoppen met trainen! Er zal altijd wat activiteit zijn die we kunnen doen tijdens de herfst-wintermaanden.

Sommige mensen zeggen dat kou de beste bondgenoot is van sportscholen, omdat veel mensen liever in een gesloten en warme ruimte sporten. Anderen denken dat er niets is als het voelen van de frisheid van de ochtend om te gaan hardlopen.

Oefening in de winter

Wat je voorkeur ook is, in GetQoralHealth we raden deze 5 disciplines aan om deze winter in vorm te zijn:

1. Binnencyclus Het is een soort van draaien dat gepaard gaat met beelden en muziek die landschappen opnieuw creëren.

2. Indoor Roeien. Sommige sportscholen bieden deze machine die de actie van het roeien simuleert, maar op het land. Het is een compleet aerobisch programma dat het hart ten goede komt.

3. Ashtanga Yoga. Ook bekend als poweryoga, het is dynamisch en sportief. Train concentratie, meditatie en spieren om de asana's (houdingen) te bereiken.

4. Functionele training . Het is een circuittraining met verschillende elementen: bars, matten, halters, ballen, enzovoort. Het combineert en brengt Pilates, yoga, bodybuilding en aërobe sporten samen.

5. Ritmes, mix dans . Ideaal voor diegenen die plezier willen hebben en op willen ruimen. Dit soort ritmes - Latin, rock, reggaetón, salsa - entertaint, helpt om gewicht te verliezen en draagt ​​bij aan de cardiovasculaire gezondheid. De woonkamer wordt een dansvloer met verlichting.

Als je wat meer durf en graag wilt zwemmen, is het een goed moment om de overdekte zwembaden van veel sportscholen uit te proberen.

Deze sport heeft enorme voordelen voor houding, gewrichten en het ademhalings- en cardiovasculaire systeem, dus het blijft het podium bezetten van de meest aanbevolen door artsen, zelfs tijdens de koude of wintermaanden.

Video Geneeskunde: Oefeningen voor paarden tijdens de winterstop (April 2024).