5 meest voorkomende seksbesmettingen
April 2024
Als het gaat om het kruiden van voedsel om ze te consumeren, is een van de ingrediënten die op dat moment niet mag ontbreken zout. echter, Weet jij alles van dit eten?
Het nadeel is dat wanneer we het te veel gebruiken, we ons welzijn ernstig in gevaar brengen, niet alleen in termen van gewicht maar ook in termen van gezondheid, dus het is essentieel dat je weet hoe dit de gezondheid beïnvloedt. organisme en hoeveel we kunnen consumeren zonder dat het schadelijk is.
1.- Het keukenzout is natriumchloride, notities Pietro Migliaccio, auteur van het boek Alto a la celulitis, die de retentie van water in het lichaam verhoogt, waardoor oedeem ontstaat - ontsteking in weefsels -, een van de belangrijkste oorzaken van cellulitis.
2.- Als we de neiging hebben om te lijden aan arteriële hypertensie, kan de consumptie van zout dit veroorzaken, reden waarom het noodzakelijk is om de aangegeven dagelijkse dosis te respecteren die overeenkomt met 7 gram zout, dat wil zeggen een kleine lepel rasa.
3.- Alle voedingsmiddelen die we eten bevatten natrium in verschillende hoeveelheden, dus het is gemakkelijk om de concentratieniveaus te herkennen om de aanbevolen dosis niet te overschrijden.
4.- Het gebruik van deze overtollige kruiden zorgt ervoor dat het lichaam ze tussen de cellen houdt, wachtend op hen niertjes ze filteren het, waardoor deze organen, evenals het hart en de lever een dubbele inspanning moeten leveren om het te kunnen weggooien lichaam.
5.- Dit type probleem wordt niet meteen opgemerkt, maar het heeft een langdurig effect, dus het is essentieel dat we ons van jongs af aan bewust zijn van het belang van zout met maat.
De auteur beveelt aan om niveaus te verlagen natrium die we inslikken, moeten we rekening houden met de volgende tips:
1. Geef de voorkeur aan verse en diepvriesproducten in plaats van aan conserven.
2. Verminder het verbruik van worsten en vleeswaren, omdat ze in hun productieproces grote hoeveelheden zout nodig hebben.
3. Bij het bereiden van voedsel, is het het beste om dit te kruiden kruiden, aromatische knoflook, ui, peterselie, koriander, onder anderen, of specerijen, zoals peper, chili, saffraan, curry, enz.
4. Gebruik citroensap of balsamico azijn die de smaak van de eten.
5. Beperk het gebruik van specerijen zoals consommés, sojasaus, mosterd of ketchup met een hoog natriumgehalte.
Met een paar eenvoudige maatregelen is het mogelijk om onze gezondheid in goede staat te houden, zonder de pijn van het offeren van voedsel of het genieten van gerechten die we zo graag willen.