Geniet tot de laatste minuut van je dag

• April 23, 2024

Sluit de dag af met het gevoel dat je tot het laatste moment hebt geprofiteerd, niet alleen geeft je voldoening en verbetert je houding, maar motiveert je ook om hogere doelen en nieuwe doelen te stellen; daarom is het belangrijk dat je ook positieve dingen doet, minuten voordat je slaapt.

Daarom raden we je bij GetQoralHealth enkele dingen aan die je kunt doen voordat je gaat slapen, zodat je de volgende dag de beste houding ter wereld hebt en erin slaagt je inspanningen elke dag naar een betere levenskwaliteit te kanaliseren:

1. Positieve gedachten. Wat we kiezen om te doen of te denken, op die laatste momenten, aan het eind van de dag, is wat we de hele nacht door aan het werk gaan, dus ga slapen na een ruzie, om het nieuws of een horrorfilm te bekijken, Het is geen erg goed idee. Niets beter dan ontspannen en positieve gedachten hebben om aangenaam te slapen.

2. Mediteer. Om goed te kunnen slapen is het belangrijk om ontspannen en rustig te zijn, vaak komt onze geest niet tot rust als gevolg van gedachten en ideeën die ons gespannen en nerveus maken. Mediteren of bidden stelt ons in staat onze geest tot rust te brengen, onszelf te herenigen en vrede te hebben met onszelf.

3. Bedank je cadeau. We bekijken onze dag, we denken aan schulden, aan de taken en bezigheden van de volgende dag en we vergeten te genieten van het moment en echt aanwezig te zijn in het heden. Dankbaar om te kunnen rusten en alle functies en zorgen van het dagelijks leven te vergeten, is het onze tijd om te ontspannen en groot te dromen.

4. Begroet een vriend. Natuurlijk heb je vrienden met wie je een tijdje niet praat, dus geef jezelf een paar minuten om een ​​e-mail, een bericht op Facebook te sturen, te bellen of op welke manier dan ook contact op te nemen, waardoor je je niet alleen goed voelt, maar je relaties ook zult versterken Je zult je dichter bij de mensen voelen.

5. Zorg voor je huid. Breng elke dag een nachtcrème aan, onthoud dat je huid veel sneller regenereert als je slaapt, en het is op dat moment dat je je voordeel moet doen zodat het er beter uitziet. De volgende dag zult u zich als nieuw voelen en zult u meer vitaliteit hebben.

Een paar seconden voordat je gaat slapen, probeer iets heel positiefs te visualiseren of de vervulling van een prestatie of doel, of enkele van je meest aangename ervaringen. Concentreer je op die gedachte en laat je geest vliegen, over een paar minuten slaap je vredig, je zult een grote rust hebben en je zult herenigd, kalm en met de beste energie wakker worden om een ​​nieuwe dag te leven.

Video Geneeskunde: Onana geniet van winnen in de laatste minuut (April 2024).