• April 25, 2024

Wil je calorieën verbranden en je spieren klaren, terwijl je gifstoffen uit je lichaam verwijdert? Het is heel gemakkelijk met de bikram-yoga of beter bekend als hete yoga.

de bikram yoga bestaat uit een reeks van 26 houdingen, gecombineerd met twee ademhalingsoefeningen, die zijn ontworpen om te worden uitgevoerd bij een temperatuur lager dan 50 graden Celsius.

Elke asana is gericht op het werken aan elk deel van het lichaam, het doel is om spieren, gewrichten, klieren en organen te verwarmen, uit te rekken, te versterken en te ontgiften, volgens informatie gepubliceerd in De Huffington Post.

Normaal duurt een hete yogaklas 90 minuten omdat elke asana een aantal keren moet worden herhaald. In deze klasse wordt de spanning van interne organen en gewrichten geëlimineerd, wat helpt om het lichaam in evenwicht te brengen.

Moedig jezelf aan om hete yoga te beoefenen

Bikram-yoga helpt je om gewicht te verliezen, je spieren te trainen en te verlengen, en om je cardiovasculaire systeem te versterken, je geest leeg te maken en je kijk op het leven te verbeteren door je lichaam, geest en ziel in balans te houden. Wil je een aantal functies kennen? Ontdek ze in de volgende video:

Het is zo effectief om je lichaam te verjongen, je slaapgewoonten te verbeteren, energie te injecteren, je concentratie te verbeteren en stress te elimineren, beroemd als Brad Pitt Hij is een van zijn volgelingen.

Het wordt aanbevolen om het drie keer per week te oefenen; Daarnaast moet je met een arts meegaan om flauwvallen te voorkomen of om ziekte die wordt veroorzaakt door blootstelling aan hoge temperaturen uit te sluiten. En jij, durf je hete yoga te beoefenen?

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en YouTube
Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse? Registreer bij ons