Eten in het midden van de nacht veroorzaakt overgewicht

• April 24, 2024

Eet in het holst van de nacht, wanneer het lichaam het nodig heeft rest , invloeden in de toename van het gewicht, onthult een studie van de Universiteit van Northwestern, Illinois (de Verenigde Staten).

'S Nachts eten eten gaat in tegen biologische klok en kan een belangrijke factor worden die leidt tot obesitas, dus het wordt aanbevolen om de natuurlijke richtlijnen van dagelijkse activiteiten te volgen en op gepaste tijden te eten.

De auteurs van het onderzoek beweren dat "eenvoudig wijzigen maaltijdtijden Het kan het lichaamsgewicht aanzienlijk beïnvloeden. "

Om deze conclusie te bereiken, werd een groep van deskundigen geleid door Fred Turek Ze hielden 2 groepen muizen op een vetrijk dieet gedurende 6 weken. De eerste groep werd 's nachts gevoerd (omdat het nachtdieren zijn); de tweede, gedurende de dag, compenseerde zijn biologische klok. Aan het einde van het experiment kreeg de tweede groep meer gewicht dan de eerste. Turek concludeerde dat voeding tegen de biologische klok faciliteert zwaarlijvigheid .

In het geval van de meeste mensen vervalt het metabolisme 's nachts en daarmee wordt het energieverbruik gereduceerd. Wat tegengaat met het idee van inname van een sterke calorie-inname in nachtschema's .

Onze circadiane klok, of het biologische regelsysteem, reguleert onze dagelijkse cycli van voedsel, activiteit en slaap, met betrekking tot de lichte en donkere cycli van het exterieur.

Recente studies hebben aangetoond dat de interne klok van het lichaam ook het gebruik van energie reguleert, wat suggereert dat de timing van maaltijden belangrijk kan zijn in de balans tussen de calorie-inname en de kosten.

De onderzoekers zijn nu van plan om de moleculaire mechanismen achter hun observaties te onderzoeken dat eten op de "verkeerde" tijd kan leiden tot gewichtstoename.

Wat zijn ze en welke rol spelen circadiaanse ritmes?

Het woord circadiane komt van het Latijnse 'circa' (rond) en 'diano' (dag), en zoals de naam al aangeeft, is de periode die ze bevatten ongeveer één dag.

Circadiane ritmes en metabolisme zijn nauw met elkaar verbonden. Dankzij hun interactie functioneren de cellen goed en blijven ze gezond. de circadiane ritmes van 24 uur leiden fundamentele fysiologische functies in levende organismen. Deze essentiële tijdregistratiesystemen (in het lichaam) anticiperen op veranderingen in het milieu en passen ze aan het tijdstip van de dag aan.

De verandering van deze ritmes kan een grote invloed hebben op de menselijke gezondheid, die gerelateerd is aan obesitas, diabetes, slapeloosheid, depressie, hartziekten en kanker, om maar een paar voorbeelden te noemen.

Video Geneeskunde: Is Ketosis Dangerous? (Science of Fasting & Low Carb Keto) (April 2024).