• April 25, 2024

Zeven van de tien Mexicanen zijn overwogen in Mexico; situatie die hartziekten en diabetes veroorzaakt. Door echter gezonde gewoonten aan te nemen, zoals vijf keer per dag gezond eten en oefenen oefenen, zouden tot 47.000 doden worden vermeden.

Volgens de Organisatie voor Economische Samenwerking en Ontwikkeling (OESO) , Mexico heeft de op een na hoogste score van overgewicht en obesitas , achter de Verenigde Staten, maar hoe kan dit gezondheidsprobleem worden teruggedraaid?

Eet gezond!

Goede voeding is de sleutel tot ontwijken te zwaar . Zelfs specialisten van Mayo Clinic Ze geven aan dat goed geplande diëten met gewichtsverlies snacks zijn om honger onder controle te houden en eetbuien te verminderen, maar wat zijn de voedzame snacks om vet te verbranden? Ken ze in de volgende video van Tips om gewicht te verliezen .

Gezonde snacks helpen je om je eetlust onder controle te houden en te voorkomen dat je voor je volgende maaltijd in de verleiding van vetrijke voedingsmiddelen of suikers valt. Mayo Clinic-specialisten zeggen dat het belangrijk is gematigdheid en evenwicht in de geest te bewaren.

Kies de juiste!

Probeer naast de voorbeelden die Deyanira Cano je in de video heeft gegeven snacks te eten die minder dan 100 calorieën bevatten. Plan en bereid je broodjes voor de gril je binnenvalt.

In het geval u vergaderingen bijwoont, is het noodzakelijk dat u een snack eet voor de gezondheid van uw huis. Op deze manier vermijd je gewichtstoename en, op het feest, eet je alleen maar gezond voedsel.

Als u geen deel wilt uitmaken van de statistieken, moet u de OECD beveelt aan om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen en een fysieke activiteit uit te oefenen. Dit zal niet alleen dienen om een ​​gezond gewicht te hebben, maar om het te verhogen levensverwachting van elke Mexicaan.