Kleed je passend om te rennen

• April 20, 2024

lopen , is een van de sport- meest populair in de wereld. Wat het ideaal maakt, is het feit dat het heel eenvoudig is en niet gepaard gaat met kopen dure apparatuur helemaal niet.

de voordelen Ze zijn hetzelfde, maar de investering is erg laag. Met alleen de basis (kleding en een paar schoenen bestendig), kan men eenvoudigweg sta op en lopen .

Andere sporten hebben een aantal zeer dure uitrusting nodig, zoals golf of rotsklimmen, terwijl anderen een organisatie nodig hebben om mee te doen zoals in voetbal of basketbal.

schoeisel

Het belangrijkste stuk gereedschap voor een hardloper is een goed paar sportschoenen . Kwaliteit is belangrijk voor verwondingen voorkomen en geef troost tijdens het hardlopen. Voor nieuwkomers die niet bekwaam genoeg zijn in schoenen, zijn de beste plaatsen om te gaan winkels die zijn gespecialiseerd in verkopen loopschoenen .

de sokken Ze worden ook aanbevolen omdat ze deel uitmaken van de rolmechanisme . Degenen die niet goed passen of niet ontworpen zijn om te draaien, kunnen dit veroorzaken blaren en andere verwondingen aan de voeten.

kleding

Een makelaar moet ook investeren in kwalitatieve kleding die geschikt is voor het seizoen. shorts of lang , shirts met korte en lange mouwen, volgens elk seizoen. Kleding die vocht uit de huid van hardlopers kan verdrijven, helpt het blijf droog en koel .

Extra mode

Andere stukken kleding dat een hardloper petten en sweatshirts bevat, of kleding die is ontworpen om te beschermen tegen wind en andere weerssituaties.

Breedgerande hoeden beschermen tegen de zon; de chamarras en broek waterproofs zijn voor hardlopers die het niet erg vinden om een ​​beetje regen te hebben. sommige ervaren hardlopers of degenen die op de hoogte zijn van gezondheid dragen apparaten bij zich die hen helpen bij hun uitvoering als snelheids- en afstandsmonitors, Horloges ontworpen om te draaien zijn nuttig, maar niet precies noodzakelijk.

de hartmonitors Ze helpen de hardloper om zijn programma aan te passen en ervoor te zorgen dat hij op de juiste intensiteit traint. de snelheidsmonitors en afstand levert gegevens op zoals hoeveel er is uitgevoerd en hoe snel de stap is die wordt uitgevoerd.

Deze kleintjes apparaten , hebben momenteel een gps-systeem geïnstalleerd, staan ​​ook de opslag van informatie toe voor toekomstig gebruik of als referentie. Tegenwoordig vechten sommige hardlopers tegen de afleiding van lawaai en waarschijnlijk ook aan verveling naar muziek luisteren terwijl ze rennen. Veiligheidsexperts ontmoedigen deze praktijk echter door buiten te rennen om auto-ongelukken, aanrandingen en andere gevaren te voorkomen.

Video Geneeskunde: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (April 2024).