• April 24, 2024

Het werk, het werk van de school en zelfs om de mobiele telefoon of tablet te zien, brengen mensen het grootste deel van de dag door gezeten . Maar verder dan een factor van zijn overgewicht, Hoe schadelijk is dit voor onze gezondheid? en is het mogelijk dat er manieren zijn om ons van de stoel te scheiden?

Volgens Télam Néstor Lentini, specialist in sportgeneeskunde aan het Austral Universitair Ziekenhuis, het lichaam begint af te breken zodra het in een stoel is ondergebracht: de elektrische activiteit in de benen stopt, het energieverbruik daalt tot één calorie per minuut en de enzymen die helpen de moleculen van afbreken vet ze nemen 90% af.

Zit je leven in een stoel?

Is het echter moeilijk om een ​​beetje beweging in onze routine te stoppen? Zodat je de schade die ontstaat door zo lang zitten, kunt vermijden, hier zijn enkele manieren om op te staan, met informatie van de expert Paola Harwicz.

1. Als het je taak is om met een auto te rijden, stop dan zo nu en dan om de auto uit te rekken benen.

2. Voor elke 30 minuten die je besteedt aan zitten, neem je vijf minuten en ga je in beweging. Bijvoorbeeld, naar de badkamer kunnen gaan om je te retoucheren make-up.

3. Sed. Als je voor water moet gaan, ga dan naar de winkel of naar een ander deel van het bedrijf.

4. Tijdig bellen Als de telefoon overgaat, kunt u antwoorden door te lopen of, misschien door te wijzen, de spieren van het kalf voor 3 tot 4 minuten.

5. Als u met het openbaar vervoer reist, kunt u een, twee of zelfs drie stops ervoor krijgen, en wandelen naar je bestemming

6. Als je in je huis werkt, stop dan om naar de badkamer, naar de keuken te gaan, de trap op te lopen of een wandeling rond het huis te maken.
 

7. Als u contact wilt opnemen met iemand in de buurt, vermijd dan de telefoon en e-mail en ga naar uw plaats.

Zitten blijven verhoogt de kans op het ontwikkelen van ziekten zoals suikerziekte of hypertensie. Vergeet niet dat uw gezondheid in uw handen ligt. Vergeet het niet!

Video Geneeskunde: Jan Pool // Op welke stoel zit jij? (April 2024).