• April 23, 2024

de slaapstoornissen ze nemen toe, vooral bij jonge mensen. Welke factoren beïnvloeden deze situatie echter? voorbijIk benadruk het dagelijks leven en gewoonten, technologie kan de schuldige zijn.

Volgens informatie van de Kliniek van slaapstoornissen van de UNAM, de routine van veel jonge mensen om de mobiele telefoon aan te laten en tijdens de slaap dicht bij hen te houden, is een actie die niet alleen de slaap wegneemt maar ook het vertraagde fasesyndroom van dromen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Gebrek aan slaap beïnvloedt diabetesbeheersing

Doe het niet als je moe bent!

Slecht slapen levert echter meer op dan vermoeidheid. Er zijn acties die niet moeten worden uitgevoerd als u niet goed uitgerust bent. Hier vertellen we je een aantal van hen, met informatie van Huffington Post.

1. Rijden. Dronken bestuurders en slaperig Ze verdubbelen hun kansen om verantwoordelijk te zijn voor een ongeluk. Volgens Christopher Drake, associate scientist bij Henry Ford Hospital en het Detroit Research Center, Hij wijst erop dat slechts vier uur slaapverlies vergelijkbare effecten heeft als zes uur verliezen.

2. Neem belangrijke beslissingen . Er is meer hersenactiviteit in de gebieden die de positieve resultaten evalueren na de ontbering van de dromen. Er is ook een afname van de activiteit in de gebieden hersenen die de negatieve resultaten evalueren. Dit bemoeilijkt een correcte beslissing.

3. Vermijd aankopen. Na slechts vier uur slapen, kopen mensen meestal meer eten en eet meer calorieën. Vooral als je een vrouw bent, volgens een onderzoek uitgevoerd door de Obesity Research Center aan de Columbia University.

4. Omgeving die het produceert. Schep erover of onthul hoe goed je het overleeft zonder er vele uren van te hebben slaap niet het is een goed idee, omdat het genereert spanning en het kan schadelijk zijn voor de gezondheid.

5. Vecht met iemand. Een goed gesprek voeren met je romantische partner na een slechte nacht is geen goed idee. Dit komt omdat het gebrek aan slaap je vatbaarder voor je maakt emoties . de hersenen kan de emotionele ervaring niet in de juiste context plaatsen en controleren, zegt de expert Matthew Walker

De droom is een noodzakelijke en natuurlijke actie vanl lichaam, en het is van vitaal belang voor alle functies van het organisme om naar behoren te werken. Vergeet niet dat uw gezondheid in uw handen ligt. Pas op!

Video Geneeskunde: Wat te doen wanneer je moe bent (April 2024).