Dagboek van voeding versus overgewicht

• April 19, 2024

Wanneer u het doel hebt van afvallen , denk je meestal aan dieet en oefening als de perfecte formule om dit te bereiken; Er zijn echter ongebruikelijke tools voor afvallen zoals het geval is met schrijven dat je helpt om te vechten tegen de te zwaar .

Het tijdschrift American Journal of Preventive Medicine gepubliceerd dat het bijhouden van een voedingsdagboek het mogelijk maakt om tot 50% van het eigen risico te verliezen lichaamsvet .

Deze procedure bestaat uit het noteren van alles wat gegeten en gedronken wordt gedurende de dag zonder voedsel achter te laten. Op deze manier kun je detecteren welk voedsel je in je hebt dieet die je niet toestaan ​​om je doel te bereiken.

Als je bijvoorbeeld ziet dat je in je dagboek hebt geschreven dat je twee blikjes frisdrank per dag hebt genomen, dan heb je de zekerheid dat je ze uit je mond moet nemen dieet om positieve resultaten te verkrijgen.

In dit opzicht, de grafoloog Maria Fernanda Centeno , legt in de volgende video uit hoe je nieuwe gewoonten in je leven kunt genereren door te schrijven:

Nog een voordeel van het bijhouden van een dagboek feeding is dat je hiermee je doelen kunt schrijven en je gemotiveerd kunt houden.

Na het zien van een reeks pagina's van gezond eten , je zult beseffen dat je dicht bij je doel bent, je krijgt ook de kracht van zullen nodig zodat we niet in verleiding komen.

Stel een doel en begin met het schrijven van alles wat je vandaag eet, je zult verrast zijn door de resultaten. Onthoud dat doorzettingsvermogen de sleutel tot succes is.

Video Geneeskunde: Verander eetgewoontes in 20 dagen! (April 2024).