chocolade

Wanneer het verdriet je dagen niet verlaat, wanneer je voelt dat je geen kracht hebt om je dagelijkse bezigheden te doen of je denkt dat niets in je leven meer van belang is, zou je aan een depressie kunnen lijden.

De aandoening wordt voornamelijk gekenmerkt door lijden extreme droefheid voor dagen en zelfs weken.

Studies uitgevoerd doorMassachusetts Institute , laat zien dat koolhydraten segregeren serotonine , een hormoon dat een gevoel van welzijn en geluk opwekt, dat 'verantwoordelijk' is voor de inname van overtollige koolhydraten wanneer mensen zich verdrietig voelen.

Hoewel mucchos niet worden behandeld door ontkenning van ziekte of gebrek aan middelen, zijn er verschillende huismiddeltjes tegen depressie .

Je kunt ook zien: het verschil tussen verdriet en depressie

 

chocolade

genera serotonine en kan verdriet bestrijden. Een kleine hoeveelheid kan een verschil maken en je een beter gevoel geven.

Het bevat ook fenylethylamine, een stof die het lichaam uitscheidt wanneer een persoon verliefd wordt.

 

oefening

Het uitvoeren van fysieke activiteit is een remedie voor depressie omdat  produceert endorfines (gevoel van geluk).

Dit zijn natuurlijke stoffen die fysieke en emotionele pijn verlichten.

 

Slaap lekker

Wanneer een persoon depressief is, kunnen ze vaak niet slapen omdat de niveaus van melatonine (stof die de slaap reguleert) in het lichaam dalen.

Sommige deskundigen raden aan om voor het slapengaan ananas of havermout te eten, voedingsmiddelen die bijdragen aan rust.

 

Zonne-licht

Recente studies bewijzen dat de zonnestralen de kwaliteit van de slaap verbeteren en zorgen voor een gevoel van welzijn.

 

Dit zijn kleine wijzigingen die u kunt aanbrengen vechten tegen depressie en verbeter je kwaliteit van leven. Vergeet niet dat je goed voelen ook van jou afhankelijk is.

Als je geen verbetering ziet in je gemoedstoestand en, integendeel, het gevoel van verdriet toeneemt, vraag dan om hulp bij een specialist die je grondig kan helpen met deze aandoening.

 

Omdat je dit leest ...

effecten  bijwerkingen van metformine

Dit moet je eten voor de menopauze

Ideale oefeningen voor je werk

toepassingen  en voordelen van olijfolie


Video Geneeskunde: Hoe worden chocoladeletters gemaakt? | Het Klokhuis (Maart 2024).