Kip toast

Wie wil er geen lichte maaltijd na dagen van overeten? Nog beter, een gerecht dat alle eigenschappen van ingrediënten kan verzamelen die even rijk zijn als die van tomaat en kip.

Tomaat is een ideaal voedsel als we het hebben over het verminderen van urinezuur, het voorkomen van hartaanvallen, het versterken van het immuunsysteem en het verlichten van de pijn veroorzaakt door artritis. Daarnaast heeft het lycopene, een antioxidant die je helpt je spieren, organen en huid in perfecte conditie te houden en je huid te geven die de jeugd zo op prijs stelt in onze samenleving.

De tomaat bevat ook mineralen zoals fosfor, ijzer, calcium en kalium die het darmstelsel helpen goed te functioneren.

GetQoralHealth en de Mexicaanse Diabetes Federatie Ze bieden een licht recept, snel klaar te maken, ideaal voor deze rustdagen en perfect om je lichaam te ontgiften. Controleer het en geniet van de geneugten van de tomaat en ander voedsel.

 


Kip toast

 

ingrediënten

12 maïstortilla's

2 gekookte en ongekookte kippenborsten

1 kopje verse verkruimelde kaas

1 fijngesneden sla

2 tomaten in een wiel gesneden

 

voorbereiding

1. Brown de tortilla's op het kommetje, zonder olie, acht minuten goudbruin.

2. Roosteer de kip, sla, tomaat en kaas

3. Voeg chili rajitas toe, als je wilt

 

Voedingsbijdrage per portie
 

Energie: 272 calorieën

Koolhydraten: 29,2 g.

Eiwit: 26,3 g.

Vezel: 1,2 g.

Deze lichte maaltijd geeft je de mogelijkheid om je beter te voelen na een beetje teveel, en helpt je om op een gezonde en heerlijke manier tijd met je gezin te delen. Denk eraan, leer om uw voedsel in evenwicht te brengen en de gezondheid van degenen te beschermen waar u van houdt.

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en YouTube

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Kip's wedding Toast (Maart 2024).