• April 20, 2024

Om er slank en strakker uit te zien, moet je een reeks oefeningen mengen die je in staat stellen om je aërobe capaciteit, kracht en kracht te oefenen, wat de belangrijkste voordelen zijn van Cross Fit.

Volgens Julie Upton, medewerker van de Huffington Post , de Cross Fit wordt de fitness sport genoemd omdat het aërobe conditie, gewichtheffen, gymnastiek en andere oefeningen combineert met items die de trainingsroutine verrijken.

Vrolijk je op om het te oefenen!

Als je het nog steeds niet durft te oefenen omdat je denkt dat het erg zwaar of veeleisend is, dan Salvador Garayzar, specialist in functionele training van Sport City , leert je enkele oefeningen:

Heeft u meer informatie nodig? Weet dan vijf redenen om te genieten van de voordelen van Cross Fit:

1. Het heeft plezier Door de diversiteit aan bewegingen zul je je nooit vervelen of het gevoel hebben dat je elke dag dezelfde oefening herhaalt. Bovendien zijn de sessies kort, intens en spannend. Vergeet niet dat lichaamsbeweging een grote bevrijder is van endorfines, waardoor je je elke dag beter voelt.

2. Word fit in een korte tijd . Deze training met hoge intensiteit helpt je om veel calorieën en het opgehoopte vet in je lichaam te verbranden. Verschillende studies hebben gesuggereerd dat intermitterende of intervaloefeningen effectiever zijn in het activeren van uw metabolisme.

3. Je zult verrast zijn door je vaardigheden. Een van de voordelen van Cross Fit is dat het je helpt het lichaam te boetseren dat je altijd al hebt gewild omdat het eindigt met slappe spieren zonder dat je spieren er grotesk uitzien. Bovendien verhoog je je weerstand, balans, behendigheid en coördinatie.

4. Je socialiseert meer. Door Cross Fit in een sportschool te beoefenen, kun je leven en plezier hebben met andere mensen die de smaak voor deze discipline delen. Je zult je gesteund en aangemoedigd voelen door anderen.

5. Verbeter uw kwaliteit van leven. De CrossFit kan uw leven op verschillende manieren verbeteren, zoals het vertrouwen in uzelf vergroten, lichaamsvet verliezen, spieren opbouwen en uw hartgezondheid versterken.

Vergeet niet om een ​​uitgebalanceerd dieet en voldoende hydratatie te nemen om je fit en in een goed humeur te houden. Je hebt gewoon doorzettingsvermogen en motivatie nodig om het te bereiken!