• April 20, 2024

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) Hoofdpijn (hoofdpijn) is een aandoening van het zenuwstelsel.

Hoofdpijn komt zo vaak voor dat tenminste 47% van de volwassenen het hebben gehad. Terwijl in Mexico ongeveer 57% van de bevolking lijdt aan hoofdpijn of hoofdpijn, voornamelijk vrouwen (60%)

Verander je gewoonten!

1. Eten. Door de aanwezigheid van sommige aminozuren of wijnsulfieten kan vasodilatatie, en daarom hoofdpijn, ontstaan. de Mexicaans Instituut voor Sociale Zekerheid (IMSS) raadt aan om een ​​hoge consumptie van kazen, worstjes of ingeblikt voedsel, cafeïne, chocolade of rode wijn te vermijden.

2. "Kauwen" Een studie van Cleveland Clinic door de dokter Michael Benninger Het onthult dat een gebruikelijke consumptie van kauwgom de gewrichten forceert die helpen de beweging in de kaak te genereren, zodat het hoofdpijn en kaakpijn kan veroorzaken. Geen overmaat is goed voor de gezondheid.

3. Verslavingen. de Mexicaans Instituut voor Sociale Zekerheid (IMSS) geeft aan dat om hoofdpijn te voorkomen, overmatige consumptie van alcohol en snuiftabak moet worden vermeden. Vanwege de stimulerende werking op het zenuwstelsel.

4. Stress Het wordt herkend als de hoofdoorzaak van hoofdpijn. Het manifesteert zich als episodes van pijn of benauwdheid rond het hoofd alsof het een "band" is en wordt verspreid naar de nek.

5. Sedentaire. Volgens informatie van MedlinePlus activiteiten die gedurende een langere periode dezelfde houding aanhouden, veroorzaken hoofdpijn. Een voorbeeld hiervan is het zitten voor een televisie of computer.

De aanbevelingen van de Mexicaans Instituut voor Sociale Zekerheid (IMSS) om hoofdpijn te behandelen bestaat uit een verandering in levensstijl, die gezonde gewoonten omvat, zoals de consumptie van een uitgebalanceerd dieet.

Een andere manier om hoofdpijn te voorkomen, is het alcohol- of tabakgebruik te beperken, te oefenen en een ontspanningstechniek of -therapie te kiezen. Weten en informeren is van je houden!

Video Geneeskunde: Waarom is het Veranderen van Gewoontes zo Lastig? (+ Win €97,- Prijs) (April 2024).