• April 16, 2024

Er zijn verschillende methoden om gewicht te verliezen in bepaalde delen van ons lichaam.

Hier vertellen we je hoe afvallen in een week ...

Cardiovasculaire oefening

• lopen
• wandelen
• fiets
• Springtouw

Het is belangrijk dat als u op de loopband gaat lopen, het programma dat u kiest cardio- of vetverlies is, zonder weerstand. Omdat als we er weerstand tegen stellen, de spier groeit en dat is wat

we willen vermijden. Hetzelfde gebeurt in het geval van de fiets.

De activiteit moet minstens 40 minuten worden uitgevoerd, het is de gemiddelde tijd waarin het lichaam vet verbrandt tijdens het uitvoeren van een cardiovasculaire oefening.