Kalf oefeningsroutine

• April 25, 2024

Kalveroefeningen helpen om de tweeling te versterken, wat de sterkste spieren zijn die in het lichaam bestaan ​​en een van de meest essentiële voor mensen om te lopen, rennen, springen, en de watervallen te dempen.

Omdat het kalf een essentiële rol speelt bij het uitvoeren van de meeste van onze bewegingen en gewend is veel gewicht te ondersteunen, is het moeilijker om het uit te oefenen en te versterken.

daarom Carlos Velázquez, specialist in functionele training van Sport City , legt uit hoe je je beensterkte kunt verbeteren, vooral in de tweeling:

Volgens de atleet Grissel Martínez, medewerker van de Huffington Post , je moet verschillende kalfsoefeningen uitvoeren, zodat je alle spieren werkt die het verzint en de vervorming ervan vermijdt.

Van zijn kant, de portal SportLife.es legt uit dat explosieve bewegingen zoals meerdere sprongen en rekoefeningen je kunnen helpen deze spieren te ontwikkelen en te versterken.

Onthoud dat voordat u een oefening gaat doen, u uw spieren moet opwarmen om blessures te voorkomen en ze aan het einde van de training kunt rekken. Bovendien kunt u deze oefeningsroutine combineren met een uitgebalanceerd dieet en een goede hydratatie. En jij, hoe versterk je je kuiten?

Video Geneeskunde: Aarle in Beeld - Geboorte van een kalf (April 2024).