Voordelen van hersentraining

• April 19, 2024

In de wereld van vandaag zijn wetenschappers tot de conclusie gekomen dat hersentraining de capaciteit kan en zou moeten verbeteren. Net zoals lichaamsbeweging goed is voor het lichaam, helpt de training van dit lichaam de geest om beter te functioneren en de voordelen kunnen jaren duren.

Volgens nieuwe onderzoeken draagt ​​deelname aan interactieve games bij aan het behoud van cognitieve functies. Activiteiten zoals mentaal lezen kunnen geheugenverlies vertragen of voorkomen. Zelfs na vijf jaar toonden oudere volwassenen die hersentrainingssessies met supervisie volgden blijvende verbeteringen in geheugen, redenering en verwerkingssnelheid.

Resultaat van de onderzoeken

Een ander opmerkelijk kenmerk van onderzoek naar hersentraining is de ontdekking van de overdracht van vaardigheden van deelnemers aan alledaagse functies. Vergeleken met ongeoefend konden ze vaardigheden als koken, financiën beheren en hun medicijnen gebruiken.

De langetermijneffecten

Kortom, deze verbeteringen in hersencapaciteit - beter geheugen, betere probleemoplossende vaardigheden en betere concentratie - na training neigen min of meer om de cognitieve achteruitgang van oudere mensen (zelfs degenen zonder voorgeschiedenis van dementie) tegen te gaan.

Verlies en herstel functie

Onderzoek heeft ook aangetoond dat, net zoals spiermassa verloren gaat als iemand ouder wordt, de hersenfunctie in de loop van de jaren afneemt. Dit gebeurt met alle mensen, zelfs met degenen die een normaal en gezond leven leiden.

Iedereen weet dat het voorkomen van spierverlies kan worden bereikt met de oefening en training van spieren. In dezelfde zin kan het verlies van de hersenfunctie ook worden hersteld en verbeterd als het wordt uitgeoefend.

De neuronen

Lange tijd heeft de wetenschap ontdekt dat neuronen de enige cellen zijn die atrofiëren en sterven als ze geen prikkels ontvangen - elektrisch of chemisch - uit hun naburige cellen.

Integendeel, als neuronen worden gestimuleerd door nieuwe sensaties, nieuwe kennis en nieuwe ervaringen, worden nieuwe neuronale verbindingen tussen hen ontwikkeld. Zodra deze zijn vastgesteld, worden meer verbindingen gevormd.

Bij de ziekte van Alzheimer en andere ziekten van motorische neuronen kan deze zelfvernietiging leiden tot ernstige gevolgen, zoals geheugenverlies, moeilijkheden bij het begrijpen en vele andere mentale functies.

Een belangrijke factor bij hersentraining is om je eraan aan te passen, vooral als je alleen traint. (Klinieken en andere revalidatiecentra hebben hun eigen programma's en algemene trainingscursussen in groepen om verveling bij deelnemers te minimaliseren.)

Een andere kanttekening bij hersentraining is om hem 's ochtends uit te voeren. Er is waargenomen dat ochtenden de momenten zijn waarop de hersenen hun maximale activiteitsniveau hebben bereikt.

Video Geneeskunde: Zes oefeningen om je hersenen te trainen (April 2024).