Slechte spijsvertering beïnvloedt uw humeur

de spanning het is een van de meest voorkomende problemen in onze samenleving; Het beïnvloedt direct de stemming en genereert een slechte spijsvertering. De symptomen worden weerspiegeld in spijsverteringsproblemen zoals colitis, gastritis of obstipatie.

Gegevens van de Mexicaans Instituut voor Sociale Zekerheid (IMSS) , onthullen dat 30% van de Mexicaanse bevolking lijdt aan het Prikkelbare Darmsyndroom (IBS), en in 60% van de gevallen wordt het veroorzaakt door angst en stress .

Naast het bovenstaande zijn er nog andere factoren die een slechte vertering veroorzaken, zoals gebrek aan ontbijt, onregelmatige maaltijden en de inname van voedingsmiddelen met veel vet en irriterende stoffen.

Stemmingsstappen zijn voorbijgaande processen die worden beïnvloed door verschillende factoren, zowel milieu als persoonlijkheid.

Veranderingen in stemming kunnen worden gegenereerd door veranderingen in de biochemische en hormonale status van het individu, evenals door gebrek aan slaap, voedsel en lichaamsbeweging; dit alles ontploft in een slechte spijsvertering.

Gezondheidsspecialisten vermelden dat het consumeren van vezels tot 40% vermindert de kans op colitis of andere ziekten zoals darmkanker .

Onderzoekers van de Universiteit van Cardiff ontdekte dat mensen die voedingsmiddelen met meer vezels eten, minder hebben emotionele stress, cognitieve problemen, depressieve niveaus en een betere positieve houding.

De onderzoekers waren het erover eens dat de toename in vezelinname van granen met tarwezemelen vermoeidheid vermindert, slechte spijsvertering verbetert en het aantal nuttige bacteriën in het spijsverteringskanaal vergroot.

Om te voorkomen dat een slechte spijsvertering verzorging in de voeding vereist, die een regelmatige consumptie van vezels, vetarm voedsel omvat, vermijd de consumptie van irriterende middelen zoals kruiderijen, vetten, cafeïne, conserveermiddelen, alcohol en tabak; naast het vaststellen van een vast maaltijdschema.