• April 19, 2024

Een onderzoek van de Brigham Young University wijst erop dat dieetprogramma's niet werken omdat mensen tijd moeten investeren in het kennen van het dieet en de beperkingen die worden toegepast, daarom is het vanzelfsprekend dat de gewicht verloren. Sommige van uw ideeën laten u echter niet afvallen.

Van haar kant, de dokter Judith S. Beck, directeur van het Beck Institute for Cognitive Therapy and Research heeft een methode voor afvallen , gefocust op de gedachten die mensen hebben en die boycotten dieet .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 7 redenen waarom u niet afvallen

Vermijd ze en denk altijd positief!

1. "Ik heb honger, als ik niet eet, zal ik meer hebben, ik moet nu eten"
2. "Ik hoef niets te plannen, ik kan op dit moment de juiste beslissingen nemen"
3. "Ik moet eten, ik kan niet kalmeren totdat ik iets eet"
4. "Ik raakte in verleiding, ik zal alles eten voor de rest van de dag en morgen opnieuw beginnen"
5. "Deze maaltijd was niet in mijn plan, maar ... omdat" het gratis is "," het is speciaal "," slechts een klein beetje ... "
6. "Het is niet eerlijk dat ik niet kan eten wat ik wil en grenzen moet stellen"
7. "Diëten is heel moeilijk, ik kan het niet, ik kan nooit afvallen"
8. "Ik kan het niet geloven, ik heb veel gewicht gewonnen en het dieet heeft me veel gekost, het is het niet waard om te offeren"
9. "Als ik het" magische "dieet zou vinden, zou ik snel afvallen en dan terugkeren naar mijn oude manier van eten"
10. "Waarom kan ik niet hetzelfde eten als anderen die niet dik worden?"

Mensen die proberen te elimineren kilo met meer gezicht en interne en externe kritiek, dus het is belangrijk om tijdens het proces een goed gevoel van eigenwaarde te behouden; Ga zo nodig met een specialist mee om je doelen te bereiken.

Onthoud ook dat als u van plan bent om een ​​programma te volgen afvallen , je moet je veranderen gewoontes permanent als een feeding Rijk aan fruit en groenten, evenals de constante uitoefening van oefening.

Als je je levensstijl wilt verbeteren en wilt afvallen, ken dan de biologische producten die we voor je hebbenShopQoral . En jij, welke gedachten heb je tijdens een dieet?