• April 25, 2024

Het koude seizoen genereert altijd ziekten ademhalingswegen, dus het is belangrijk dat de mens wordt voorkomen en gewoonten krijgt die de verspreiding ervan voorkomen bacterie of kiemen die invloed hebben op uw gezondheid. Hier geven we je vier geheimen zodat je op elk moment van het jaar een benijdenswaardige gezondheid kunt behouden.

Vermijd gesloten plaatsen

Ventilatie in een kamer is essentieel om de micro-organismen die worden gegenereerd in gesloten plaatsen, waardoor ziekten viraal. Vermijd ook het bezoeken van drukke plaatsen zoals restaurants of bioscopen.

In het gezelschap van je vrienden oefen je buiten, omdat het je versterkt immuunsysteem .

Relax!

de spanning verhoogt de kans op het oplopen van luchtwegaandoeningen zoals koud of griep , omdat op de lange termijn de spanning hormonen vrijmaakt zoals glucocorticoïden , die de productie van cytokines (die moleculen zijn die helpen bij het bestrijden van ziektes van het immuunsysteem).

Voer de juiste hygiëne uit

de griep of de influenza ze zijn ziekten Ze verspreiden zich heel gemakkelijk door aanraking, dus het wordt aanbevolen om je handen te wassen als je thuiskomt, voor het eten en nadat je naar de badkamer bent gegaan; Onthoud dat zeep en water effectieve hulpmiddelen zijn om ziektekiemen en bacteriën te elimineren.

Vermijd slapeloosheid en slaap!

Het voortdurende gebrek aan dromen het belemmert het vermogen van het immuunsysteem om goed te functioneren. Experts raden aan ten minste acht uur achtereen te slapen, zodat het lichaam herstelt.

Volg ons op tjilpen en Facebook .

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons

Video Geneeskunde: Parijs spookstad: Ik vermijd drukke plaatsen (April 2024).