11 basisposities om yoga te beoefenen
April 2024
De "integratieve lichaams- en geesttraining" (IBMT), die de ontspanning van het hele lichaam, mentale beelden en instructie over "volledig bewustzijn" inhoudt, is een meditatietechniek die helpt stoppen met roken tot 60% omdat het de angst vermindert.
Volgens onderzoekers van de Texas Universities en Oregon Technique In de Verenigde Staten heeft de praktijk van IBMT een positief effect op de aandacht en perceptie van interne en externe ervaringen, die kunnen helpen bij het beheersen van de symptomen van verslaving, handig voorstoppen met roken .
In de tabaksverslaving en andere substanties, omvat een bepaald stel hersengebieden gerelateerd aan zelfcontrole, volgens de resultaten van het onderzoek geverifieerd met magnetische resonantiebeelden van de deelnemers, die minder activiteit vertoonden op het moment van angstgevoelens rook na het oefenen van IBMT.
Momenteel tonen verschillende onderzoeken de noodzaak van een volledige behandeling voor stoppen met roken , dat niet alleen het chemische aspect van verslaving door middel van medicijnen bestrijkt, maar ook strategieën biedt om psychische problemen te beheersen.
In deze zin kunnen verschillende meditatietechnieken nuttig zijn als onderdeel van de strategieën om de symptomen van onthouding aan te pakken stoppen met roken , zoals angst, stress, depressie en de negatieve emoties die samenhangen met verslaving of afhankelijkheid.
Volgens de Dr. Alejandra Ramírez Venegas, hoofd van de EPOC Clinic van het National Institute of Respiratory Diseases (INER), de sleutel tot het succes van een behandeling voor stoppen met roken is dat elk van hen reageert op de kenmerken en behoeften van elke persoon.
Hoewel men heeft gezien dat het gebruik van geneesmiddelen in 45% van de gevallen een effectieve respons heeft, zijn er verschillende methoden die, volgens elke patiënt, kunnen helpen stoppen met roken .