Bewegingen die vrede zullen brengen ...

Familieproblemen, schulden, werk en zelfs verkeer zijn factoren die ertoe bijdragen dat onze stressniveaus toenemen en onze gezondheid op de lange termijn beïnvloeden. Een oplossing voor dit probleem...

Het is heel simpel, probeer het!

Zou je willen pronken met een platte en strakke buik? Bereik het via de genoemde oefeningen kraken, die alle spieren van de buik, onderrug, heupen en bekken versterken.Door ze correct uit te voeren...

Afscheid van de klassieker!

De meeste specialisten wijzen erop dat 30 minuten lichaamsbeweging per dag voldoende zijn om een ​​optimale gezondheid te behouden en gewicht te verliezen; Maar zijn er trainingsopties die leuk en...

4 oefeningen die menstruatiepijn verlichten

Pijn is een factor die in de meeste gevallen vóór en na de menstruatiecyclus aanwezig is; echter volgens de American College of Sport Medicine (ACSM), Het uitvoeren van fysieke activiteit kan de...

4 mythen die je niet toestaan ​​om af te vallen

Er zijn verschillende redenen waarom mensen hun niet bereiken gewichtsverlies, hoe neem je een dieet rijk aan vetten, sedentaire levensstijl of vanwege het gebrek aan bewijs om gezonde...

4 routines om gewicht te verliezen

Naast het verbeteren van uw bloedstroom, het verminderen van cellulitis of het verminderen van de symptomen van depressie, kan zwemmen voordelen aantrekken net zo belangrijk als het verliezen van...

4 mythes van cardiovasculaire oefeningen

Cardiovasculaire oefeningen worden ook aerobics genoemd. Hierdoor kunt u veel van de spieren versterken die deel uitmaken van uw lichaam, het is ook een fysieke activiteit die u lange tijd kunt...

Nieuwe jaar nieuwe routine!

naar Craig Ballantyne, consultant Gezondheid Fitness, vet verbranden en afvallen Het hoeft geen persoonlijk offer te zijn. Daarom in GetQoralHealth we presenteren enkele trends die u kunnen helpen...

4 verschillende manieren om crunches te doen

Of het nu een spijkerbroek, rok, zwempak of jurk is die in de zomer en het hele jaar door geen vlakke, afgebakende en atletische buik wil tonen. Is het echter mogelijk om in zijn "totaliteit" het...

Laat je jeans in je figuur passen

Een van de moeilijkste gebieden van toning van het lichaam, man of vrouw, zijn de bilspieren. Die worden beschouwd als synoniem voor esthetische schoonheid en aantrekkelijkheid; Hoe kun je ze echter...

5 dagelijkse activiteiten om 200 calorieën te verbranden

Volgens de Ministerie van Volksgezondheid, het gemiddelde Mexicaanse dieet moet tussen 1.500 en 2.000 calorieën per dag zijn om overgewicht en obesitas te voorkomen; Bovendien moet u 30 minuten aan...

5 beroemdheden die Kickboxing beoefenen

de kickboksen Het is een sport van contact waar schoppen en slagen worden gecombineerd door het hele lichaam; het wordt beschouwd als een aerobe activiteit vanwege het energieverlies dat het...

5 beroemdheden die buiten trainen

de oefening Het kan erg leuk zijn als je van plan bent. Vergeet de behuizing van sportscholen en begin je lichaam te tekenen met de inspiratie van de natuur. De Hollywood-beroemdheden die we...

Pas op dat u geen slechte stap zet als u hardloopt!

lopen Het is een van de opleiding ideaal voor afvallen, blijf gezond en voor toon op en versterk je spieren. Het helpt zelfs om de fysieke en psychologische problemen van de ouderdom tot 50%, zeggen...

Ga maar een paar minuten per dag in beweging.

wandelen of lopen brengt naar uw dag een dosis macht, gevoel van eigenwaarde en bovenal een goede gezondheid. Deze worden beschouwd als van de opleiding meer compleetwiens gewone beoefening alle...

5 alledaagse dingen die calorieën verbranden

De mens moet voedingsmiddelen eten die soms veel vet bevatten; dit om de nodige energie te verkrijgen voor het goed functioneren van organen en het realiseren van activiteiten; het probleem doet zich...

Activeer jezelf vanuit huis!

Om een ​​dun en afgezwakt lichaamsbeweging te laten maken, moet het vet in bepaalde delen van het lichaam worden verbrand. Er zijn verschillende oefeningen voor vrouwen die gewichtsverlies versnellen...

5 Pilates-oefeningen voor heup en taille

Als gevolg van genetica of slechte gewoonten, de accumulatie van vet en slapheid in bepaalde delen van het lichaam veroorzaakt, voor veel vrouwen, complexen die hun zelfrespect verminderen. Een...

Wat je moet weten voordat je aan een marathon begint

Klaar om een ​​volledige marathon te lopen en niet te sterven proberen? Naast dat het een van de meest complete fysieke activiteiten is, is het ook een actie die de grenzen van je lichaam en geest...

Om het beter te doen!

De slapperheid is de ergste vijand van de huid omdat deze op verschillende delen van het lichaam botst, zoals de billen, armen en benen, maar niet alles is verloren omdat er oefeningen zijn om het...