• April 19, 2024

Hoeveel keer per maand ontgift u uw lichaam? Deze maatregel helpt niet alleen u een betere gezondheid te hebben, maar ook brandwonden vet sneller door het stimuleren van een betere functie van uw lever en uw lichaam in het algemeen, maar hoe u vet van uw lichaam kunt verwijderen?

Volgens verschillende studies is het belangrijk om het metabolisme te activeren, dat je op een natuurlijke manier kunt bereiken met je gewoonten en voedsel. Breng deze acties in de praktijk en geniet van een lichaam van afgunst!

Activeer je metabolisme!

1. Voeg zeevruchten toe aan uw dieet. Deze ingrediënten vullen je met vezels en voedingsstoffen, het is het beste om ze te consumeren tijdens de lunch of het diner. Bijvoorbeeld, zalm stimuleert je metabolisme en voorziet je van eiwitten die nodig zijn voor een goed functioneren van het lichaam, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition .
2. Drink twee glazen water voor het eten . Een studie gepresenteerd in de American Chemical Society merkt op dat deze actie u kan helpen kilo's snel en veilig te verliezen. U kunt het vóór elke maaltijd doen. Het geeft je een gevoel van volheid en stimuleert je lichaam.
3. Voeg vitamine C. toe De opeenhoping van vet wordt ook veroorzaakt door stress, dus als u op ontploffen raakt door nerveuze spanning, eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, omdat het de pieken van cortisol in evenwicht houdt.
4. Speel op kantoor . Beweeg je benen, loop, ga naar beneden en de trap op, het maakt niet uit welke activiteit je doet, blijf gewoon actief. Hiermee activeer je thermogenese, een proces dat je helpt om het extra vet van je lichaam te verbranden.
5. Voeg yoghurt toe aan uw dieet. Omdat het rijk aan probiotica is, is yoghurt een uitstekend voedingsmiddel om je te helpen af ​​te vallen, volgens een onderzoek dat is gepubliceerd in de British Journal of Nutrition.
6. Lach uit de grond van je maag . Leg je oorbellen opzij en geniet van een goede lach met je collega. Volgens een studie van het International Journal of Obesity, zal deze actie calorieën verbranden.
7. Kies biologische producten . Verschillende voedingsdeskundigen zeggen dat de pesticiden in voedsel het lichaam besmetten, dus vertragen ze het en stimuleren ze de ophoping van vet. Biologisch voedsel daarentegen helpt je om je lichaam te zuiveren en het verbranden van vet te versnellen.

Vergeet ook niet dat het beoefenen van lichaamsbeweging en goede hydratatie essentieel zijn om het vet van je lichaam te verbranden en te pronken met het lichaam dat je altijd al hebt gewild. En jij, ben je klaar om gemakkelijk vet te verbranden?

Video Geneeskunde: Activeer je metabolisme met deze pittige thee! (April 2024).