Een simpele val kan je leven veranderen

Door de jaren heen werken de reflexen niet meer zoals voorheen. Er vindt een lange reeks veranderingen in zicht, gehoor, spierkracht en coördinatie plaats. Het evenwicht kan ook worden beïnvloed en vallen veroorzaken. Dit gebeurde met de 77-jarige Jaqueline Andere, die een scherpe val leed om de plaquette te onthullen voor de 100 uitvoeringen van de enscenering van 'La Cage de las Locas'.

Gelukkig werd de actrice ondersteund door haar dochter Chantal Andere en de rest van de cast die dicht bij haar was en het ongeluk niet serieus was.

Voorzorgsmaatregelen en preventie van vallen en breuken

De eenvoudigste acties helpen ongelukken te voorkomen. Maak van je huis een veilige plek. Kijk bijvoorbeeld op trappen en gangen op goede verlichting; Houd gebieden waar u loopt schoon en controleer of alle tapijten aan de vloer zijn bevestigd, zodat ze niet wegglijden. Plaats op tegels of houten vloeren antislipstrips en installeer leuningen langs de ladder en aan beide kanten.

Installeer in de badkamer bars in de buurt van toiletten, binnen en buiten het bad en / of douche en plaats antislipmatten of banden op alle oppervlakken die nat kunnen worden. Steek in je kamer lampen en lichtschakelaars in de buurt van het bed, evenals je telefoon. Houd elektrische en telefoonkabels uit de buurt van de gebieden waar u loopt en beveilig alle tapijten en vloerkleden stevig op de grond om struikelen te voorkomen. Zorg ervoor dat de hoogte van uw banken en stoelen voldoende is, zodat u gemakkelijk kunt gaan zitten en opstaan.

 

Een simpele val kan je leven veranderen

Zorg voor een botdensitometrie om de mineraaldichtheid van je botten te meten en zie de mogelijkheid om medicijnen of vitaminesupplement in te nemen die ze versterken. Stel samen met uw arts een speciaal trainingsprogramma op dat u helpt sterk te blijven, de spiertonus te verbeteren en de flexibiliteit van uw gewrichten, pezen en gewrichtsbanden te behouden.

Deskundigen wijzen erop dat sommige minimale gewichtdragende oefeningen, zoals lopen en traplopen, het botverlies als gevolg van osteoporose kunnen vertragen.

Heb vaak oog- en ooronderzoeken: elke verandering, hoe klein ook, kan uw stabiliteit beïnvloeden. Neem contact op met uw arts over de bijwerkingen van de medicijnen die u gebruikt, omdat sommige uw coördinatie en evenwicht kunnen beïnvloeden.

Als u alcohol drinkt, beperk dan uw consumptie, omdat zelfs een kleine hoeveelheid uw balans en reflexen kan beïnvloeden. Gebruik een wandelstok of wandelstok waardoor je je tijdens het lopen stabieler voelt; Dit is erg belangrijk in gebieden die u niet goed kent of op plaatsen waar voetgangersoversteekplaatsen niet vlak zijn. Draag schoenen met rubberen zool en lage hakken die goede ondersteuning bieden voor de voeten. En onthoud dat alleen in kousen of schoenen met platte zolen lopen op trappen of op wasvloeren gevaarlijk kan zijn.


Video Geneeskunde: 22 BETAALBARE PRODUCTEN DIE UW LEVEN VERANDEREN (Oktober 2022).