8 tips om er spectaculair uit te zien in een bikini

• April 20, 2024

Weten hoe je je goed moet kleden is essentieel om onze zwakke punten te verbergen. De kracht van een goede broek om die te verbergen kilo's meer het is geweldig, maar helaas, een bikini liegt niet . En in de volgende zomer is het beter om te weten wat we kunnen doen, afgezien van mooie pareo's dragen om een ​​spectaculair figuur te laten zien.

Daarom kun je niet alleen doen alsof je een goed lichaam hebt, maar in werkelijkheid leven:

Glutenvrij dieet

Het glutenvrije dieet elimineert niet zo gezond voedsel. Brood, muffins, koekjes en cakes, voedsel waardoor je er niet uit ziet zoals die twee stukken. Zoals de patiënten met de coeliakie, (intolerantie voor gluten) of mensen met gastro-intestinale problemen of dermatologische problemen.

Tot ziens cocktails

Verwijder ze gewoon. Gedurende de dagen voordat je naar het strand gaat, is het waarschijnlijk een goed idee om geen bier of zoete cocktails te drinken die je kunnen verhogen calorie-inname . Vergeet niet dat het bereiken van je doelen met bepaalde offers komt. Vergeet minerale dranken en de mojito's als je een platte buik wilt.

Het eindigt met een ontsteking

De beste voedingsmiddelen om te voorkomen dat ze opgeblazen zijn, zijn: Asperges, citroenen, komkommers, peterselie en radicheta bladeren . Eet zo veel mogelijk elke dag. Je kunt ze in salades eten of je maaltijd aanvullen met een van hen als garnering. En hoewel ze misschien niet zo smakelijk zijn, zullen ze wonderen doen met je lichaam.

Spring uit de sportschool

We maken geen grapje. Hoewel het doen van 30 minuten van elliptisch Het is goed om een ​​einde te maken aan stress en het heffen van gewichten kan uw fysieke conditie verbeteren, geen wonderen verrichten. Ga uit je huis en ren weg. Neem deel aan de opstellingscursussen of elke andere oefening die je doorgaans als heel belangrijk beschouwt aerobics . Als wat je wilt is laat je bikini zien , is de enige manier om het proces te versnellen. Klimtrap of springtouw tijdens 6 dagen voor meer dan 45 minuten per dag. Voor betere resultaten kun je het in een bikini proberen als een motiverend beeld.

Er is nog geen conclusie bereikt over de hoeveelheid water die we per dag moeten binnenkrijgen om onze gezondheid te verbeteren. Ondertussen, Het kost veel . Neem 2 liter water per dag in combinatie met theesoorten of kokoswater Het klinkt misschien aantrekkelijker voor jou. Water helpt je om vloeistoffen en gifstoffen te verwijderen.

Oefen de houding van de verlengde pas

Heel afgezien van maken aërobe oefeningen, Er is een yoga-positie die het proberen waard is. Adem in en strek de benen naar achteren, waarbij je het lichaam vasthoudt met de tenen op de grond, armen uitgestrekt op de vloer en de handen plat op de vloer gericht op de voeten. Houd de houding 30 seconden vast en rust. Herhaal en houd gedurende 60 seconden vast.

Rest. Probeer het nu 90 seconden te doen en waan je in een mooie bikini. Na een paar weken ziet u de resultaten tijdens de vakantie.

Wees hyperactief

Niet omdat je er een uur over doet fysieke activiteit Een dag betekent dat je de rest van de tijd op kantoor kunt blijven. Wees creatief en sta altijd op als je belt. Je hebt briefpapier nodig, sta op en pak het zelf. Maak elke twee uur kleine wandelingen waarbij je je benen kunt strekken en een beetje kunt lopen.

Misschien zelfs niet met alle oefeningen die we kunnen maken, zal je het lichaam hebben Gisele Bündchen, maar wat je kunt hebben is je veiligheid. Vertrouwen hebben in zichzelf heeft geen leeftijd of grootte. Als je je nog steeds niet veilig voelt over je lichaam, laat jezelf dan sorry voelen dat je het hebt tot je het bereikt!

Wil je afvallen en er spectaculair uitzien? Registreer bij ons

Video Geneeskunde: Epic Slumber Party and Sleep Over Ideas for Teen Girls | Brooklyn and Bailey (April 2024).