8 tips om gezond buiten te eten

• April 24, 2024

Er zijn veel mensen die door hun werkdag gedwongen zijn om de hele week uit huis te eten. Dit betekent dat het moeilijker is eet gezond en zorg voor het gewicht. U kunt echter een gebalanceerde voeding als enkele elementaire voedingsaanbevelingen worden toegepast.

GetQoralHealth beveelt de volgende tips voor zorg voor je gewicht en eet gezond nog steeds uit het huis.

1. Vraag iets uit het menu in plaats van het kiezen van de buffetoptie; op deze manier vermijd je het overschrijden van de kracht om te eten wat je wilt.

2. Om te drinken, bestelt u natuurlijk water, thee of andere dranken zonder suiker. Als je neemt alcohol , doe het met mate en vergeet de glazen sterke drank na het avondeten.

3. Begin uw maaltijd met een groentesalade. Dit zal je helpen om de eetlust en om sneller tevreden te zijn.

4. Kies de kleine of middelgrote opties voor al uw gerechten. Dit omvat hoofdgerechten, bijgerechten en drankjes.

5. Kies hoofdgerechten die er veel hebben groenten .

6. Vraag om de verbanden afzonderlijk te worden geserveerd, op deze manier voegt u alleen de hoeveelheid toe die u wilt zonder te overschrijden.

7. Zodat je eten bijna leeg is calorieën , bestel gestoomde gerechten, gegrild of gegrild, in plaats van gebakken en verweerd. Vraag ook naar voedingsmiddelen die geen sauzen bevatten met room of gegrilde vleessappen. Voeg geen boter, boter, vet toe aan uw voedsel.

8. Kies ten slotte vaak fruit als dessert.

Met deze eenvoudige tips, eet gezond zonder jezelf te ontdoen van voedsel. Adopteer deze vorm van voeding als de belangrijkste gewoonte voor zorg voor je gewicht en jij gezondheid . Houd er rekening mee dat u voor het maken van een aangepaste oefening slechts 21 dagen hoeft te oefenen. Veel succes!

Video Geneeskunde: GOEDKOOP GEZOND ETEN - DE BESTE BUDGETPROOF TIPS ???????? (April 2024).