8 tips voor goed tandenpoetsen

• April 24, 2024

Breng je uren door voor de tv, maar voel je je altijd lui als je 15 minuten geeft om voor je mond te zorgen? Volg deze eenvoudige tips en u en de mensen om u heen zullen een enorm verschil merken in de uiterlijk van je mond .

1. Poets je tanden minstens twee keer per dag, 's morgens en' s avonds. Vergeet niet dat het tandenpoetsen voor het naar bed gaan een van de belangrijkste dingen is om van een gezond leven te genieten. Als je het elke avond doet, vermijd je veel infecties en gezondheidsproblemen.

2. Gebruik een zachte tandenborstel, die bij voorkeur een afgeronde vorm aan de uiteinden van de borstelharen heeft en de kop klein genoeg is om alle delen van de tanden en mond te bereiken. Vervang uw borstel om de 3 of 4 maanden .

3. Plaats de borstel in een hoek van 45 graden, precies waar de tanden elkaar raken tandvlees . Druk stevig en beweeg de borstel van boven naar beneden in cirkelvormige bewegingen. Niet veel wrijven. Poetsen met veel kracht kan het tandvlees scheiden van de tanden en dit kan uw glazuur krassen.

4. Borstel het hele oppervlak van de tanden, tong en wangen . Besteed speciale aandacht aan de voorkant van de tanden en het hele oppervlak van de tanden.

5. Poets je tong heel goed vanaf de achterkant naar voren. Sommige mensen voegen een tandpasta op het penseel om het te doen. Borstelen van de tong helpt voorkomen bacteriële plaque wat de oorzaak is van slechte adem . Sommige borstels hebben al borstels of specifiek materiaal voor gebruik op dit gebied.

6. Gebruik flosdraad minstens één keer per dag. Het type merk dat u kiest, is niet erg belangrijk. Kies een merk en een smaak die je lekker vindt.

7. Er zijn veel technieken om tandfloss goed te gebruiken. Een van de gemakkelijkste is om een ​​stuk draad ongeveer 30 cm te knippen en een knoop te maken aan het uiteinde dat de twee uiteinden verbindt om een ​​cirkel te vormen. Dit zal handig zijn bij het passeren van de draad tussen de tanden en om te voorkomen dat je tandvlees letsel toebrengt bij het proberen om de meest afgelegen plaatsen te bereiken.

8. Flos voorzichtig tussen de tanden naar het tandvlees toe. Probeer de draad te vouwen tussen elke tand die de U-vorm vormt en schuif deze volgens de vorm van uw tandvlees van boven naar beneden om de gevormde plaat te verwijderen. Als je tandvlees een beetje bloedt als je dit doet, het bloed zal verdwijnen na verloop van tijd wanneer uw tandvlees gezonder is.

Video Geneeskunde: Tips voor een goede tandhygiëne (April 2024).