7 tips om je angsten te overwinnen

• April 20, 2024

Wie heeft ooit geen angst gevoeld? "The angsten ze verschijnen wanneer we dit het minst nodig hebben. Met slechts een paar minuten in ons geheugen neemt hij bezit van ons, en wanneer we ons bewust worden van zijn aanwezigheid, is het te laat omdat ze al absolute controle hebben ", zegt hij. Uruguayaanse psycholoog Mariana Alvez .

de angsten ze zijn een natuurlijke, instinctieve reactie op gevaar en het is noodzakelijk om ze te voelen als een soort te overleven. Dit gevoel kan uit verschillende bronnen komen.

Als we bijvoorbeeld in een gezin leven waarin onze ouders ontrouw zijn of een gewelddadige relatie hebben, is het zeer waarschijnlijk dat we volwassenen zijn als we bang zijn dat hetzelfde met ons zal gebeuren. Maar wat gebeurt er met die verlammende angst die alleen onze kwaliteit van leven belemmert?

Overwin je angsten!

De beste manier om iets te overwinnen is ermee geconfronteerd worden. Daarom, in GetQoralHealth we geven je zeven tips om je angsten te overwinnen:

1.- Geef het toe: Je moet je angsten herkennen. Je weet dat ze bestaan, dus accepteer dat je lijdt. De sleutel is om actie te ondernemen om te beginnen met het opbouwen van je zelfvertrouwen.

2.- benoem ze: Door al je angsten te schrijven, maak je ze meer echt, zodat je ze beter kunt beheersen. de grafóloga María Fernanda Centeno vertelt je hoe je ze kunt verslaan en hoe je je zelfrespect kunt verbeteren:

3.- Onderzoek de oorsprong: Het is zeer waarschijnlijk dat u zich in verlegenheid brengt door uw angsten, dat u zich schuldig voelt of probeert uzelf te straffen omdat u uw eigen saboteur bent. Maak je geen zorgen, het is normaal, het belangrijkste is om hun wortels te identificeren en vastberaden te zijn om tegen hen te vechten, met geduld en met hulp, indien nodig.

4.- Vermijd je voor schaamte: Er is niets mis met bang zijn; Het is niet zo erg. Dit gevoel is een deel van jou, maar je moet niet toestaan ​​dat het je onder controle houdt.

5.- Vraag : Het beste dat je kunt vragen is: wat is het ergste dat kan gebeuren? Ben je bang om een ​​nieuwe carrière te proberen? Wat zou er gebeuren als je van baan verandert? Denk dat er niets gebeurt, en dat de wereld niet eindigt, in een poging iets anders te proberen.

6.- Durf jezelf: De truc om je angsten te bestrijden is gewoon om dingen te gaan doen. De hoeveelheid kansen die je verliest door aan hen te bezwijken, zijn er veel. Om ze onder ogen te zien moet je oefenen, dat wil zeggen, proberen totdat het werkt, als je van carrière wilt veranderen, onderzoeken welke vaardigheden en vitale gewoonten nodig zijn, een plan maken en het implementeren.

7.- Leef het moment: Bijna alle angsten worden in de toekomst geprojecteerd. We zijn bezorgd over de dingen die kunnen gebeuren. Het is beter om te besluiten niet aan de toekomst of het verleden te denken, want dat is er nu pas.

Probeer iets in het heden te doen om je droomleven te krijgen; Denk niet aan mogelijke faalscenario's. Houd een houding en positieve gedachten vast, zodat je een betere levenskwaliteit hebt en geniet van je successen. Onthoud altijd dat angsten kunnen worden overwonnen. En jij, hoeveel angsten tref je elke dag aan?

kleur: # 333333 "> Volg ons op@GetQoralHealth enGetQoralHealth op Facebook

kleur: # 333333 "> Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse?Meld je aan bij ons

Video Geneeskunde: Hoe kom je over angsten & mentale blokkades heen? | TURN TALK #4 (April 2024).