7 dingen die je moet vermijden als je boos bent

Wanneer je je laat meeslepen door de emoties In plaats van rustig dingen te denken en de situatie te analyseren, kun je je kwaliteit van leven en je relatie met anderen schaden. Er zijn bijvoorbeeld dingen die je moet vermijden als je dat bent vervelend of boos, omdat het ernstige gevolgen voor je kan hebben leven .

Volgens verschillende wetenschappers en specialisten in het onderwerp, handhaaf een bespreking Het verandert niet alleen je humeur, het heeft ook invloed op je vermogen om je activiteiten te doen.

Zodat u van het leven geniet en angers breng geen consequenties in je leven, de wetenschap onthult 7 dingen die je niet moet doen als je boos bent:

1. Val niet in slaap boos . Volgens een studie gepubliceerd in de Journal of Neuroscience , slapen in een slecht humeur behoudt negatieve emoties, dus dat soort gevoelens wordt geconsolideerd.

2. Vermijd rijden. Als je in slechte conditie verkeert, kies dan voor het openbaar vervoer, want autorijden kan heel gevaarlijk zijn voor jou en iedereen om je heen. Boze chauffeurs nemen meer risico's en hebben meer ongelukken, zegt David Narang, klinisch psycholoog in Santa Monica, Californië .

3. Niet eten Veel mensen om de te kalmeren toorn ze zoeken naar voedsel, maar dit kan contraproductief zijn bij het kiezen van ongezond voedsel, wat van invloed is op je gewicht of constipatie of diarree kan veroorzaken.

4. Ga door met discussiëren. Als je de discussie houdt, kun je veel dingen zeggen waar je later spijt van kunt krijgen. Je doet niet alleen anderen, maar ook jezelf, volgens Christine M. Allen, psycholoog en trainer uit Syracuse, New York.

5. Plaats het niet op Facebook. Wanneer je boos bent, kun je je emoties overbrengen naar vrienden en familie, die opmerkingen van ondersteuning of tegen kunnen uitbrengen, dus het gezondste is dat je het opzij houdt.

6. Vermijd e-mails te schrijven. Wanneer u tekst verzendt, kunt u deze niet ophalen of verwijderen, dus denk goed na voordat u een document schrijft. Wat je kunt doen is je emoties op een leeg vel schrijven om ze kwijt te raken, maar zonder ze ergens naartoe te sturen.

7. Drink niet . Wanneer je een glas alcohol drinkt om jezelf te kalmeren, zul je alleen je gevoel van boosheid of woede sterker maken, omdat het de controle over je impulsen elimineert.

Denk ook aan je gezondheid, als je boos wordt, zal het risico op een hartaanval of een beroerte in de komende twee uur toenemen, onthult een studie gepubliceerd in de European Heart Journal .

Op deze manier, om woede te beheersen en boosheid Je kunt alternatieve therapieën beoefenen, zoals yoga of meditatie. Het is ook erg handig om uit de situatie te komen en alles wat er is gebeurd te analyseren en een effectieve oplossing te vinden. En jij, hoe vaak verlies je elke dag je kalmte?
 


Video Geneeskunde: Je Relatie Spannend & Leuk Houden: Hoe je een SUPER goede relatie krijgt (5 tips) (April 2021).