7 dingen die je wint door af te vallen

• April 25, 2024

Vele malen hebben we gehoord over de voordelen van afvallen, waaronder dat je de verschijning van ziekten voorkomt, zoals degeneratieve kronieken, dat je je kleding past, enz. Bovendien zijn er enkele weinig zichtbare of bekende voordelen om af te vallen:
 

1. Vermindert migraine. In een onderzoek in de Verenigde Staten werd opgemerkt dat migraine het komt vaker voor en veroorzaakt meer invaliditeit bij obese patiënten. Het risico om eraan te lijden verhoogt met 40% bij vrouwen met zwaarlijvigheid algemeen en met geconcentreerd vet in het abdominale gebied; ondertussen is bijna hetzelfde percentage te zien bij zwaarlijvige mannen, die volgens de Migraine Action Association.

2. U beschermt gewrichten. de te zwaar Het is de belangrijkste oorzaak van pijn in de gewrichten omdat het voortijdige slijtage van spieren, kraakbeen en pezen veroorzaakt in onder meer de knie.
 

3. U vermijdt hiatale hernia . Zwaarlijvig zijn of hebben te zwaar verhoogt het risico op het ontwikkelen van een hiatal hernia of ervaar ernstiger symptomen van de ziekte. Gewichtsverlies kan symptomen helpen voorkomen of verminderen.
 

4. Verminder kolomproblemen. de gewichtstoename Het verzwakt de spieren van de romp, wat slijtage aan de achterkant van dit gebied veroorzaakt, genaamd acetale artrose, naast overtollig vet beïnvloedt de houding.
 

5. Geen slaperigheid. Naast andere factoren, de zwaarlijvigheid is samengesteld als een van de oorzaken van overdag slaperigheid en chronische vermoeidheid , wat voldoende rust voorkomt en een vicieuze cirkel vormt in termen van gewichtstoename, volgens onderzoekers van de Pennsylvania State University.
 

6. Evenwichtsverbeteringen . Door overgewicht loopt een oudere volwassene bijvoorbeeld 20 tot 30% meer kans om te vallen, wat kan leiden tot fracturen en andere spierproblemen, afhankelijk van de American Geriatrics Society . Op dezelfde manier, de te zwaar Het kan van invloed zijn op kinderen jonger dan 5 jaar.
 

7. Je verhoogt sociale relaties . Door het gewichtsverlies neemt het aantal interpersoonlijke relaties toe, omdat het zelfvertrouwen en zelfrespect in een persoon toenemen, waardoor het ook mogelijk is om met meer veiligheid te handelen in de omgang met andere mensen.

Vergeet niet dat om alle voordelen van afvallen beter te kunnen genieten, het belangrijk is dat u het op een gerichte manier en beetje bij beetje doet, zodat het geen andere soorten gevolgen of ongemakken genereert.