7 voedingsmiddelen om je haar te versterken

• April 20, 2024

Een uitgebalanceerd dieet in groenten, fruit, volle granen, vlees en zuivelproducten is de beste optie om voor je haar te zorgen en je haar te versterken, wat het zelfrespect van elke persoon bevordert door er zijdeachtig en glanzend uit te zien.

Daarom, in Getqoralhealth.com we presenteren een aantal van de voedingsmiddelen om je haar te versterken, waarvan de eigenschappen de hoofdhuid voeden, de bloedsomloop in je hoofd bevorderen en de levensduur van de haarzakjes verhogen, aldus biomanantial.com:

1. Ei Het is een van de rijkste voedingsmiddelen in eiwitten dat bestaat en een bron van vitamine B12. Je moet ze met een hoge frequentie consumeren om het haar te voeden en frisheid te geven.

2. Noten Alle noten, vooral noten, amandelen en pinda's bevatten zink, selenium en vitamine B in grote hoeveelheden, een goede hulp om de haargezondheid te verzorgen.

3. Zonnebloempitten. Het opnemen van zonnebloempitten in uw diner is bevorderlijk voor uw haar, omdat ze veel vitamine B bevatten.

4. Vezel Aanwezig in granen en volle granen, is een geweldige bondgenoot om het haar te versterken, omdat het foliumzuur en vitamine B6 biedt, die zorgen voor een grotere oxygenatie van de follikels.

5. Antioxidanten. Ze zijn ideaal om vrije radicalen te bestrijden, maar geven ook de voorkeur aan haargroei, vooral als ze vitamine C bevatten, zoals citrusvruchten en spinazie, een voedingsstof die een belangrijke rol speelt in de synthese van collageen, een haarverbinding die nodig is voor houd het gezond

6. Groene groenten . Hoe intenser de toon, hoe meer ze het haar voeden en versterken vanwege het hoge gehalte aan ijzer, calcium en vitamine A en C, die de segregatie van de talgstoffen stimuleren die ervoor zorgen dat het gehydrateerd en van nature geconditioneerd blijft.

7. Vis . Met name de zalm, die een ongelooflijk gehalte aan omega-3 essentiële olie levert om de hoofdhuid gezond te houden en stevigheid en elasticiteit aan het haar te geven.

Vergeet niet dat een onevenwichtig dieet, stress, veranderingen in het klimaat en slechte hygiëne de gezondheid van je haar beïnvloeden, waardoor het valt en verzwakt; Daarom zijn gezonde gewoonten de beste strategie om je haar te versterken en eruit te zien alsof je het altijd al hebt gewild.
 

Volg ons op@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth op Facebook,Pinterest en inYouTube

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse?Meld je aan bij ons

Video Geneeskunde: 7 voedingsmiddelen die haaruitval voorkomen (April 2024).