6 tips om obesitas bij kinderen te voorkomen

• April 23, 2024

Mexico komt het eerst binnen obesitas bij kinderen , gevolgd door de Verenigde Staten. De reden is dat 1 op de 5 kinderen onder de 2 tot 5 last heeft te zwaar of zwaarlijvigheid , onthulde het Eerste rapport over beleid ter preventie van obesitas voor kinderen jonger dan 5 jaar, gepubliceerd door de American Institute of Medicine .

Daarom geven we u enkele aanbevelingen om nee te zeggen tegen te zwaar :

1. Eet formulemelk Studies tonen aan dat baby's gevoed met formulemelk en degenen die vaste voeding krijgen vóór de leeftijd van 4 maanden hebben een hoger risico op zwaarlijvigheid

2. Geef moedermelk gedurende 12 maanden. Volgens het advies van de American Academy of Pediatrics , de het zogen Het zou tijdens het eerste levensjaar moeten zijn en niet alleen tijdens de eerste 6 maanden, omdat zelfs baby's niet genoeg voedingsstoffen hebben, dus ze eten meer

3. Vast voedsel wordt zwaarder. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift kindergeneeskunde, onthult dat als een baby voor 3 of 4 maanden vast voedsel krijgt, ze een hoger risico hebben om aan te komen, zodat ze zich kunnen ontwikkelen zwaarlijvigheid in de kleuterschool

4. Move. Het is noodzakelijk voor volwassenen om minderjarigen aan te moedigen om te sporten. Ouders moeten tijden plannen om buiten te spelen, rennen en / of er een gewoonte van maken fysieke activiteit en sport-

5. Je bent wat je eet. Een andere aanbeveling is dat volwassenen een voorbeeld van gezonde voeding geven, dus moeten ze kinderen aanmoedigen om fruit, groenten, magere eiwitten, volle granen en vetarme of niet-vette zuivelproducten te eten.

6. 8 uur slaap. Wanneer kinderen slaap tussen 8 en 10 uur per dag, is het minder waarschijnlijk dat ze aankomen; Door een volledige rust te hebben, heb je een betere voedselkeuze en eet je niet te veel

Volgens het American Institute of Medicine, kinderen met zwaarlijvigheid hebben, metabolische veranderingen in insuline, leverenzymen en cholesterol ; problemen die meestal worden vastgesteld bij oudere volwassenen. Bovendien nemen hun zelfrespect en schoolprestaties af.

Video Geneeskunde: Overgewicht bij kinderen (April 2024).