6 toetsen om de buikspieren te oefenen

• April 19, 2024

De perfecte formule om wat te hebben abdominaal gedefinieerd is oefening en dieet ; Er zijn echter nog andere factoren die u helpen dit moeilijke gebied te versterken. Wil je ze kennen? GetQoralHealth vertelt je wat ze zijn

1. Train je buik dagelijks en te allen tijde met slechts een paar seconden inkrimpen terwijl u op het werk bent of tv kijkt om slappe toestand te voorkomen.

2. de abdominaal Ze zijn onfeilbaar, om hun effect te verbeteren, doe ze langzaam en gecontroleerd. Met 60 herhalingen is genoeg.

3. de ademhaling Het is van vitaal belang wanneer u traint buik , het is het beste om lucht in te ademen als je uitrekt en uitademt wanneer je de samentrekking doet.

4. Het moeilijkste gebied om te versterken buik het is de laagste, daarom is het de eerste die je moet trainen, later de obliques om te eindigen met de meerderen.

5. gedaan yoga of pilates , omdat deze disciplines alle werken spieren van het lichaam, in het bijzonder abdominaal .

6. Sta niet stil en stop met het merken van resultaten, verander uw routine op basis van uw ervaring en fysieke conditie.

Heb wat abdominaal sterk is niet alleen een kwestie van schoonheidsleer , het is ook omdat gezondheid , omdat het hebben van een buik sterk verbeter je balans en ze worden voorkomen pijnen terug. Pas op!

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: 1.0" Final Gold - VOLT! Flowerbeds vuurwerk - Vuurwerktotaal [OFFICIAL VIDEO] (April 2024).