5 tips om de buik te laten zakken

• April 25, 2024

Heb een buik Plat en een smalle taille is de droom van elke vrouw. Het is echter een van de moeilijkste gebieden om in vorm te blijven, maar niet onmogelijk. Met een dieet en opleiding voor laat de buik zakken Je doet het zeker.

Vergeet niet dat het hebben van een buik plat en een dunne taille is niet alleen een kwestie van schoonheid , ook gezondheid, omdat specialisten aanbevelen in het geval van vrouwen hebben minder dan 80 cm in diameter. Het overschrijden van deze maatstaf is een teken van te zwaar .

GetQoralHealth presenteert hieronder de beste voedingswaarde-tips en opleiding om de buik te laten zakken.

1. Sla geen eten over: Een veelgemaakte fout is te denken dat als we een maaltijd van de dag doorgeven, we dat wel zullen doen afvallen . De effecten zijn echter het tegenovergestelde, stoppen met eten verhoogt je angst dus je zult te veel eten.

2. Oefening om de buik te laten zakken: Ga voor een spiegel staan ​​en houd je rug recht. Verplaats in deze positie de koffer eerst naar rechts en vervolgens anderhalve minuut naar links. Doe dan twintig keer push-ups aan elke kant. Markeer je taille met het volgende opleiding om de buik te laten zakken:

3. Zeg vaarwel tegen diëten: Vergeet het dagvergoeding die beloven veel kilo's te verliezen in een paar dagen, waarschijnlijk als je terugkeert naar je dagelijkse eetgewoonten, herstel je je gewicht en zelfs een beetje meer. Kies voor een evenwichtig en gezond dieet.

4. Oefening om de buik te laten zakken: Zet jezelf voorop, til je armen op tot schouderhoogte en voer bewegingen uit met de kofferbak naar de zijkanten. Ga eerst naar rechts, ga in het midden staan ​​en vervolgens naar links. Doe twintig herhalingen aan elke kant.

5. Wees voorzichtig met verborgen calorieën: Om een ​​te hebben buik je moet voorzichtig zijn met het verbruik van alcohol , omdat deze er veel heeft calorieën waardoor je aankomt en het buik . Geeft de voorkeur aan natuurlijk water of faalt een glas whisky, dit is de drank die minder is calorieën Het heeft.

Video Geneeskunde: 6 Tips Om Snel Vet Te Verbranden (Ook Bij Je Buik & Benen) (April 2024).