5 tips om af te vallen

• April 19, 2024

Een van de doelen, niet alleen om het jaar te beginnen, maar om uw kwaliteit van leven te verbeteren, is afvallen en fit zijn . Daarom zijn hier 5 tips waarmee u rekening moet houden om uw doel te bereiken:

1. Blijf kalm . Afvallen het vereist tijd en discipline. Het is een heel proces. Het is noodzakelijk dat je geduld hebt om ze te kunnen downloaden. De wonderproducten werken niet. Je hebt een voedselplan nodig, afhankelijk van je profiel, om het te kunnen bereiken

2. Op dieet zijn . Het ideaal is niet om te doen dieet , maar een gezonde voeding en levensstijl hebben. Als u echter besluit om een ​​"dieet" uit te voeren, kunt u dit het beste zes weken doen. Vergeet niet dat je dagelijks 5 maaltijden moet maken

3. Wat kun je eten? . Er zijn 5 factoren die u moet volgen. Opnemen in uw dagelijkse voeding laag vet eiwit , zoals kip en vis, complexe koolhydraten , zoals volle granen; niet consumeren eenvoudige suiker , eet vezels en eet niet niets gebakken of gepaneerd

4. Voordelen van een dieet . Uw keuze voor het eten zal verbeteren. Je kunt elk voedsel consumeren, maar zonder vet en wetende dat als je iets anders eet, je het kunt balanceren met een beetje fysieke activiteit of oefening

5. Hoe om gewicht te verliezen . Alles hangt af van je discipline en doorzettingsvermogen. Vergeet niet dat je uitstekende programma's kunt hebben, maar alles ligt in je beslissing om een ​​verandering in je levensstijl te bereiken. Ik wil je zien en beter zijn

Als je hieraan de dagelijkse oefeningsoefening toevoegt, beginnend met 30 minuten elke derde dag, bereik je grote voordelen in je fysieke en emotionele toestand. De keuze is aan jou.

Volg ons op tjilpen en Facebook .

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons

Video Geneeskunde: 5 tips om AF TE VALLEN (zonder dieet) | Psychologie Magazine (April 2024).